Водата, като най-здравословната напитка, е добра за поддържане на здрава храносмилателна система, а доброто храносмилане е от съществено значение за цялостното здраве, включително за имунитета и метаболизма.
Но въпреки всички добри бактерии, които телата ни получават от здравословни, богати на фибри храни, водата е ключова за храносмилането, тъй като насърчава добрата функция на червата. В противен случай се появява запек, метеоризъм и стомашни болки, забавен метаболизъм и спад в имунната защита.
Когато храната е в тънките черва, водата все още е най-важното вещество, което позволява пълния процес на храносмилане. Течността навлиза в системата от чревната лигавица, панкреаса и черния дроб, докато множество ензими помагат на червата да абсорбират вещества, включително аминокиселини, мастни киселини и въглехидрати. Всички полезни и питателни съставки на храната се абсорбират в тънките черва на този етап, преди да попаднат в кръвта. Но храносмилането продължава в дебелото черво, където отново водата играе основна роля.
Лекар разкри по колко вода трябва да пиете на ден, ако искате да отслабнете
Когато към нея се добавят поне 2 подправки, тя се превръща в лек за храносмилането, според изданието The Health Site.
В допълнение към насърчаването на редовните движения на червата, водата се счита и за храносмилателен лек, когато към нея се добавят други съставки като подправки, цитрусови плодове, зеленчуци и пресни лечебни растения. Най-добрите комбинации с вода са лимонов сок и канела, карамфил и листа от мента, сок от лайм и пресни краставици.
Пресни листа от мента
Ментата активира слюнчените жлези и храносмилателните ензими, които помагат на тялото да усвои хранителните вещества от храната, а благодарение на успокояващите си свойства помага при стомашни проблеми.
Карамфил
Освен че помага при проблеми с храносмилателната система, той успешно се бори с паразитите, които могат да бъдат намерени в човешкото тяло. Поставете три до пет цели скилидки във водата и ги оставете да престоят известно време, за да придадат на водата аромат. След като изпиете течността, зрънцата може да се консумират.
Корен от джинджифил
Джинджифилът се използва от векове като лек за лошо храносмилане, колики, гадене и газове. Освен това подобрява кръвообращението и има противовъзпалителни и антивирусни свойства. Нарежете джинджифила с размер на палец на малки кубчета и добавете към водата. Както при ментата, след като изпите напитката, можете да изядете джинджифила.
Канела
Канелата е отлично лекарство срещу бактерии и вируси и помага при лошо храносмилане. Засилва кръвообращението, разгражда мазнините по време на храносмилането и регулира кръвната захар, като забавя времето, необходимо на храната да премине от стомаха към тънките черва. Поставете пръчка канела във водата и я оставете да престои известно време, за да придаде аромат.
Резенчета прясна краставица
Краставиците придават свеж вкус на водата. Те помагат за премахване на токсините от храносмилателната система и хидратират тялото. Освен това съдържат антиоксиданти и фибри, както и насърчават производството на инсулин.
Какво се случва, ако пиете вода с мед всеки ден?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
