Водата, като най-здравословната напитка, е добра за поддържане на здрава храносмилателна система, а доброто храносмилане е от съществено значение за цялостното здраве, включително за имунитета и метаболизма.
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Но въпреки всички добри бактерии, които телата ни получават от здравословни, богати на фибри храни, водата е ключова за храносмилането, тъй като насърчава добрата функция на червата. В противен случай се появява запек, метеоризъм и стомашни болки, забавен метаболизъм и спад в имунната защита.
Когато храната е в тънките черва, водата все още е най-важното вещество, което позволява пълния процес на храносмилане. Течността навлиза в системата от чревната лигавица, панкреаса и черния дроб, докато множество ензими помагат на червата да абсорбират вещества, включително аминокиселини, мастни киселини и въглехидрати. Всички полезни и питателни съставки на храната се абсорбират в тънките черва на този етап, преди да попаднат в кръвта. Но храносмилането продължава в дебелото черво, където отново водата играе основна роля.
Лекар разкри по колко вода трябва да пиете на ден, ако искате да отслабнете
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Когато към нея се добавят поне 2 подправки, тя се превръща в лек за храносмилането, според изданието The Health Site.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
В допълнение към насърчаването на редовните движения на червата, водата се счита и за храносмилателен лек, когато към нея се добавят други съставки като подправки, цитрусови плодове, зеленчуци и пресни лечебни растения. Най-добрите комбинации с вода са лимонов сок и канела, карамфил и листа от мента, сок от лайм и пресни краставици.
Пресни листа от мента
Ментата активира слюнчените жлези и храносмилателните ензими, които помагат на тялото да усвои хранителните вещества от храната, а благодарение на успокояващите си свойства помага при стомашни проблеми.
Карамфил
Освен че помага при проблеми с храносмилателната система, той успешно се бори с паразитите, които могат да бъдат намерени в човешкото тяло. Поставете три до пет цели скилидки във водата и ги оставете да престоят известно време, за да придадат на водата аромат. След като изпиете течността, зрънцата може да се консумират.
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Корен от джинджифил
Джинджифилът се използва от векове като лек за лошо храносмилане, колики, гадене и газове. Освен това подобрява кръвообращението и има противовъзпалителни и антивирусни свойства. Нарежете джинджифила с размер на палец на малки кубчета и добавете към водата. Както при ментата, след като изпите напитката, можете да изядете джинджифила.
Канела
Канелата е отлично лекарство срещу бактерии и вируси и помага при лошо храносмилане. Засилва кръвообращението, разгражда мазнините по време на храносмилането и регулира кръвната захар, като забавя времето, необходимо на храната да премине от стомаха към тънките черва. Поставете пръчка канела във водата и я оставете да престои известно време, за да придаде аромат.
Резенчета прясна краставица
Краставиците придават свеж вкус на водата. Те помагат за премахване на токсините от храносмилателната система и хидратират тялото. Освен това съдържат антиоксиданти и фибри, както и насърчават производството на инсулин.
Какво се случва, ако пиете вода с мед всеки ден?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
