Хлябът е неразделна част от храненията на много хора не само през деня, но и вечерта. Някои дори го консумират през нощта. Но има ли място този продукт в последното хранене за деня?
Още: Учени: Яжте това в 11 часа всеки ден за сваляне на кръвното и холестерола
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Може ли да се яде хляб вечер?
Яденето на хляб за вечеря и през нощта не се препоръчва, тъй като тази диета може да доведе до набор от излишни килограми. Това споделя диетологът Елена Соломатина.
Наистина ли черният хляб е толкова полезен - ето какво разкри лекар
Разбира се, препоръчително е да не ядете хляб вечер и още повече през нощта, защото с този продукт ще си набавите въглехидрати - енергия, която трябва да изразходите. През нощта не сме активни, защото спим. Ако енергията не се изразходва, тя се съхранява като мазнина. Това води до напълняване.
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Трябва да се има предвид, че не само белият и ръженият, но дори пълнозърнестият хляб ще бъде вреден, ако се консумира преди лягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
"Ако ядем пълнозърнест хляб, то заради фибрите в състава му ще почувстваме прилив на енергия, но тя пак калориите в състава му се отлагат в мазнините. Просто този процес не протича толкова бързо, колкото след консумацията на бял хляб", обяснява лекарят.
Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат хляб
За да избегнете наднорменото тегло, специалистът препоръчва да се яде хляб сутрин и следобед. По този начин тялото ще има време да изразходи получената с храната енергия до вечерта. Препоръчително е да се даде предпочитание на пълнозърнестия хляб. Неговата консумация, за разлика от белия хляб, няма да доведе до рязък скок на кръвната захар, споделя в заключение диетологът.
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
