Може ли да се яде хляб вечер - ето какво разкри лекар

Хлябът е неразделна част от храненията на много хора не само през деня, но и вечерта. Някои дори го консумират през нощта. Но има ли място този продукт в последното хранене за деня?

Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Може ли да се яде хляб вечер?

Яденето на хляб за вечеря и през нощта не се препоръчва, тъй като тази диета може да доведе до набор от излишни килограми. Това споделя диетологът Елена Соломатина.

Наистина ли черният хляб е толкова полезен - ето какво разкри лекар

Разбира се, препоръчително е да не ядете хляб вечер и още повече през нощта, защото с този продукт ще си набавите въглехидрати - енергия, която трябва да изразходите. През нощта не сме активни, защото спим. Ако енергията не се изразходва, тя се съхранява като мазнина. Това води до напълняване.

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта

Трябва да се има предвид, че не само белият и ръженият, но дори пълнозърнестият хляб ще бъде вреден, ако се консумира преди лягане.

"Ако ядем пълнозърнест хляб, то заради фибрите в състава му ще почувстваме прилив на енергия, но тя пак калориите в състава му се отлагат в мазнините. Просто този процес не протича толкова бързо, колкото след консумацията на бял хляб", обяснява лекарят.

Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат хляб

За да избегнете наднорменото тегло, специалистът препоръчва да се яде хляб сутрин и следобед. По този начин тялото ще има време да изразходи получената с храната енергия до вечерта. Препоръчително е да се даде предпочитание на пълнозърнестия хляб. Неговата консумация, за разлика от белия хляб, няма да доведе до рязък скок на кръвната захар, споделя в заключение диетологът.

Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите

Още: Този прост навик ще намали холестерола ви

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!