В Древна Гърция малините са били считани за лек. Първото писмено споменаване на този плод датира от 3 век пр. н. е.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Малините са богати на витамини C, B, B2, B6, PP, E. В умерени количества съдържат желязо, цинк, магнезий, калий и фосфор. Също така в състава им влизат левкоантоцианини, флавоноли, катехини, фенолна и хлорогенова киселини.
По колко малини могат да се ядат на ден?
Малините са полезни за малки и големи заради високото си съдържание на витамини и минерали. Но може ли да се ядат при диабет. Факт е, че това заболяване изисква стриктен контрол на диетата.
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Може ли да се ядат малини при диабет?
Малините помагат при храносмилателни проблеми, подобрява състоянието на кожата. Те са богати на фибри и са с достатъчно нисък гликемичен индекс, което позволява да се включат в диетата на хора с диабет.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Малините са ефективни при профилактиката на диабет. Това се дължи на високото съдържание на диетични фибри и полифеноли в тях, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Тези вещества също така предотвратяват скоковете на кръвната захар, според изданието The Health Site.
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде малини
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
