Водата е жизненоважна, а осигуряването на необходимите дневни количества е от ключово значение за здравето, красотата и еластичността на кожата. Диетолозите препоръчват да се пие колкото може повече вода. В повечето случаи проблем е приемът на твърде малко течности и дехидратацията. Реално обаче може и да препиете с… вода. Приемът и на твърде много вода е не по-малко опасен от дехидратацията и се нарича водна интоксикация. Това интересно и много рядко медицинско състояние има своето обяснение, с което ще ви запознаем. Информация за него е публикувана в американски журнал за бъбречни заболявания през предходната година.
Възможно ли е препиване с вода и какви са последствията?
Изключително рядко явление е, тъй като трудно бихте могли да погълнете такива количества вода случайно. Но медицината е документирала редица случаи на препиване с вода. Следствие от него е т.нар. водна интоксикация, която е сериозна заплаха за здравето и живота. Документирани са и смъртни случаи като резултат от подобен прекомерен прием на вода.
Къде се крие опасността от прием на твърде много вода?
Големите количества вода водят до нарушаване на електролитния баланс и свързаните с това опасни последствия за здравето като хипонатремия. Водната интоксикация (известна още като водно отравяне, хиперхидратация) е потенциално фатално нарушение на мозъчните функции, което се получава, когато нормалният баланс на електролитите в организма е нарушен от прекомерен прием на вода.
Приемът на прекомерни количества вода е вреден и опасен и за здравето на бъбреците ви, както и пречи на нормалното им функциониране. Пиенето на твърде много вода кара бъбреците да работят по-усилено, за да отстранят излишното количество. Това води до хормонални проблеми, умора, натоварване на бъбреците и неправилното им функциониране.
Колко вода да пиете?
Вероятно си задавате въпроса колко вода да пиете тогава, щом и дехидратацията и приемът на прекомерни количества вода са вредни за организма и опасни за здравето. Литър и половина – два на ден за дамите и 2.5-3 литра на ден за господата е чудесно количество като тук се включват и други напитки като фрешове и сокове, както и супите. Естествено това зависи от климата и активността, но все пак приемаме 3 литра за таван, над който пиенето на вода не е най-доброто, което може да направите за здравето си. От повишени количества се нуждаят бременните дами, както и кърмачките. Те могат да приемат и до 3 литра вода на ден.
Какво ще се случи, ако пиете повече от 3 литра вода на ден?
Ако бъбреците ви успяват да я обработят, ако е горещо и извършвате тежка физическа работа, няма да се случи нищо опасно. Ако обаче изпиете 4 литра вода за кратко време и бъбреците не съумяват да я преработят, това би застрашило вашето здраве. Изследване по темата потвърждава това и сочи хипонатремията като резултат от препиването с вода.
Стигаме до всеизвестния извод, че всичко прекалено е вредно. И пиенето на животворната течност не прави изключение. Осигурявайте си препоръчителните количества вода, но не прекалявайте с нея, както с всичко останало.
Статията има само информативен характер и не замества консултацията с лекар.
