Мандарини - как влияят на пикочната киселина

Консумацията на мандарини носи куп ползи на тялото. Но как те влияят на пикочната киселина. Отговор на този въпрос дава диетологът Дария Русакова. 

Още: Лекар: Моркови - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за хора с диабет

Още: Рапично масло - вдига или сваля холестерола и как влияе на кръвната захар

Как мандарините влияят на пикочната киселина?

„Мандарините са здравословен цитрусов сезонен продукт. Консумацията им подобрява настроението и намалява нивата на пикочната киселина в кръвта. Мандарините са богати на витамини и антиоксиданти, освен това намаляват апетита”, казва лекарят.

Как мандарините влияят на организма и кой не трябва да ги яде?

Други ползи от мандарините 

Голямото количество витамин С прави мандарината незаменима при настинки за укрепване на имунната система. Чаят от мандаринови кори разрежда слузта и помага при суха кашлица.

Още: Ябълки - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за диабетици

Още: Как влияе свинското месо на пикочната киселина

Белите вени по резените мандарина съдържат нобилетин, естествен противовъзпалителен флавоноид. Когато белите плода, по-добре е да не премахвате жилките – така ще увеличите лечебния му ефект.

Фибрите от мандарината стимулират растежа на полезната микрофлора в червата и засилват перисталтиката. Благодарение на това хранителните вещества се усвояват по-добре и се появява усещане за ситост. Освен това мандарината доставя на организма диетични фибри – до 8% от дневната му нужда.

Витамините от група В и магнезият в състава на плода облекчават тревожността и успокояват нервната система. Заедно с етеричното масло действат като естествено средство за лечение на безсъние.

Мандарината е ценен плод за женското тяло. Витамините А и С в нейния състав се борят с бръчките, сухата кожа и засилват производството на колаген. Заедно те намаляват риска от свързана с възрастта катаракта.

Още: Здравен съвет за деня, 26 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден през зимата, тези плодове са най-добри за имунитета

Още: Здравен съвет за деня, 25 декември: Лекар: Изпийте това половин час преди да седнете на масата на Коледа и Нова година

За бременни жени плодът с кората е полезен като източник на минерали и витамини. В ранните етапи облекчава симптомите на токсикоза. Плодовите киселини на мандарина потискат образуването на калциеви соли в бъбреците и предотвратяват образуването на камъни.

Калият в мандарината укрепва сърдечния мускул, помага за премахване на излишната вода от тялото и нормализира кръвното налягане.

Вреда от мандарини и противопоказания

В някои случаи мандарините могат да бъдат вредни за здравето. Най-честата негативна проява е алергията след консумация на плодове. Проявява се под формата на обрив, зачервяване, сърбеж и затруднено дишане. В този случай трябва да откажете плодовете.

Поради високото си киселинно съдържание мандарините са противопоказани за хора с язвени стомашно-чревни проблеми и панкреатит. Понякога, по време на период на ремисия или ако заболяването е хронично, е разрешено да се консумират 1-2 парчета седмично.

Сладките мандарини могат да навредят на хората с диабет. Ако няма стомашни проблеми, диабетиците могат от време на време да се насладят на кисели плодове.

Лекар: Яжте мандарините така и те няма да повишат захарта ви

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!