Здравословният начин на живот и редовната физическа активност са основните фактори за поддържане на здраво сърце и нормално кръвно налягане. Един сок може да намали налягането и да предпази от хипертония.
Сърцето ни се натоварва, когато седим, лежим и не се движим през по-голямата част от деня. Добавете масло в огъня и лошите навици - алкохолът и цигарите подкопават работата на основния "мотор" на тялото. Ето защо първата препоръка на кардиолозите за тези, които се оплакват от ускорен пулс или задух, е да коригират начина си на живот, според изданието The Health Site. В случая сокът от сливи задължително трябва да се включи в диетата на всеки хипертоник.
Сокът, който сваля кръвното и пази сърцето
Японски учени стигат до извода: хората, които имат проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, определено трябва да включат тази напитка в диетата си.
И така, проучвания с използване на гладкомускулни клетки в кръвоносните съдове показват, че сливовата напитка оказва положителен ефект върху циркулиращия хормон, свързан с високо кръвно налягане.
Лекар: Този зеленчук сваля кръвното, но вреди на бъбреците
Проведените експерименти са върху мишки. На гризачите е даван хормонът ангиотензин II за предизвикване на хипертония. След това животните са били разделени на две групи: на едната е била дадена въпросната напитка, а втората е консумирала само вода. След две седмици учените са оценили резултатите: изненадващо, но гризачите, които са консумирали плодовата напитка, не са развили хипертония. В допълнение, при тях се наблюдава намаляване на инфилтрацията на имунни клетки, причиняващи възпаление, свързано с хипертония.
Коментираната напитка е богата на калий, който е от съществено значение за здравето на сърцето. Този минерал е необходим за правилното функциониране на нервните и мускулните клетки, тъй като сърцето е мускулест орган.
На какви други сокове си струва да обърнете внимание?
Доматен сок - проучванията показват, че пиенето на една чаша безсолен доматен сок на ден може да подобри здравето на сърцето. Тази напитка е в състояние да регулира кръвното налягане и да понижи холестерола, особено липопротеините с ниска плътност (LDL), с около 3%. Но консумацията на същата напитка с добавена сол трябва да се избягва. Излишъкът от натрий може да доведе до високо кръвно налягане, което е свързано с ускорен сърдечен ритъм.
Сок от цвекло - цвеклото е с високо съдържание на фибри, манган, желязо, витамини А и С, калций и фосфор, които могат да понижат налягането и да подобрят сърдечната функция. Този зеленчук има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, сърцето и нервната система. Червената напитка трябва да се разрежда с вода в съотношение едно към едно.
Що се отнася до най-вредните напитки за сърцето, а и за целия организъм като цяло, водещи са сладките газирани напитки, енергийните напитки, алкохолът и кафето в големи количества. Всеки хипертоник трябва да ги избягва.
Още: Лекар разкри какво се случва с кръвното, ако пиете кафе в жегите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
