Лекар: Този летен плод сваля бързо кръвното и холестерола

Един вкусен и ароматен летен плод може да помогне за контролиране на нивата на кръвното налягане.

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Ако имате висок холестерол, това означава, че имате твърде много мастна субстанция, натрупана в кръвта. Това може да стане опасно, тъй като се образуват отлагания в кръвоносните съдове, ограничавайки притока на кръв, което може да причини инфаркт и инсулт.

Лекар: За хората над 50 години това е най-лесният начин за сваляне на холестерола

Основният рисков фактор за високия холестерол е диетата, като храните с високо съдържание на наситени мазнини имат най-голям принос.

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

Диетата обаче може да помогне и за понижаване на нивата на холестерола.

Летният плод, който сваля холестерола 

„Прасковите са чудесни за контролиране на нивата на холестерола. Те са отличен източник на фибри“, казва кардиологът Олег Варфоломеев.

Лекар: Това са 5-те най-добри закуски за сваляне на холестерола

Фибрите могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола по няколко начина. 

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември

„Разтворимите фибри имат способността да се свързват с холестерола в храносмилателния тракт, предотвратявайки абсорбирането му в кръвта. Това намалява количеството холестерол, което тялото може да използва или съхранява", споделя кардиологът. 

Разтворимите фибри също могат да увеличат отделянето на жлъчни киселини. Жлъчните киселини се образуват от холестерола в черния дроб и са важни за храносмилането. Когато фибрите се свързват с жлъчните киселини в червата, те насърчават тяхното елиминиране от тялото.

Лекар: Това е фактор №1 за висок холестерол при жените

"Това подтиква черния дроб да използва повече холестерол, за да произвежда нова жлъчна киселина, като по този начин понижава нивата на общия холестерол", казва кардиологът. 

Богатите на фибри храни като прасковите се усвояват по-дълго от преработените храни.

Бавното храносмилане помага за регулиране на нивата на кръвната захар и предотвратява пикове на инсулин, които могат да допринесат за производството на холестерол в тялото.

Лекар: Този летен плод сваля бързо холестерола

Лекарят споделя, че според проучване прасковите са сред плодовете, които понижават холестерола поради съдържанието на флавоноиди и стилбени в състава си. Най-богатите източници на тези вещества са плодовете, включително ябълка, слива, круша и праскова.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!