Лекар: Този чай ще ви помогне да заспите за минути

Докато чаша зелен чай може да ви ободри, не всяка билкова напитка има този ефект.

Още: Лекар: Тази евтина риба е най-полезна за сърцето, яжте я поне 3 пъти седмично, здравен съвет за деня, 2 февруари

Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата

Чаят, който ще помогне да заспите за минути и да забравите за безсънието

„Чаят от лайка често се използва като естествен лек за безсъние и други проблеми със съня. Има естествен успокояващ ефект, който може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на тревожността. По този начин консумацията му улеснява заспиването. Проучванията показват, че чаят от лайка може да помогне за подобряване на качеството и продължителността на съня”, споделя диетологът д-р Игор Строков.

Учени: Това е най-добрият чай за костите

"Някои изследвания показват, че след чаша чай от лайка можете да заспите много бързо. В най-лошия случай са необходими от 30 до 45 минути, за да предизвика сънливост. Причината, поради която този популярен чай може да ви помогне да заспите, са неговите леки седативни свойства", споделя експертът.

Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие

Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари

Тези седативни ефекти може да се дължат на флавоноида апигенин, присъстващ в лайката. Той се свързва с бензодиазепиновите рецептори в мозъка, пояснява още диетологът.

Д-р Строков допълва, че е достатъчно да изпиете чаша чай от лайка преди лягане, за да разрешите всички проблеми със съня.

Кой задължително трябва да пие чай от дафинов лист?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със спецалист!

Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате

Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола