Определени витамини играят най-важна роля за здравето на жените.
Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите
Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си
Витамините, които са най-важни за жените
Витамин Д е определен от гинеколога д-р Мелани Майлян като един от най-важните за женското здраве. Специалистът допълва списъка с витамините A, B, C и E.
Лекар разкри какво се случва, ако прекалите с витамините
Лекарят пояснява, че витамин D има противовъзпалителен ефект, предотвратява намаляването на имунитета и развитието на сърдечно-съдови патологии. Освен това той оказва положителен ефект върху менструалния цикъл.
Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Що се отнася до витамин Е, особено важно е да се попълни дефицитът му за жени, които искат да забременеят, както и за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Адекватните нива на витамин Е осигурява успешна овулация, предпазва от аборт и преждевременно раждане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Колко калории има в една ябълка?
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Витамин С е отговорен за външния вид на кожата, витамин В е отговорен за здравето на сърдечно-съдовата система, добавя още д-р Майлян.
Тези витамини водят до косопад
Гинекологът съветва жените да правят по един курс с прием на желязо веднъж годишно - женското тяло активно губи този микроелемент по време на менструация.
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Наред с желязото представителките на нежния пол могат да се възползват (в зависимост от резултатите от кръвните им изследвания) от приема на хранителни вещества като калций, омега-3 мастни киселини, магнезий и цинк. Тези вещества са отговорни за защитата срещу остеопороза и холестеролни плаки, помагат за поддържане на мускулите и намаляват стреса.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Преди прием на добавки задължително се консултирайте с лекар!
