Определени витамини играят най-важна роля за здравето на жените.
Още: Как е правилно да се пие вода за отслабване?
Още: Защо през зимата ТРЯБВА да ядете повече банани?
Витамините, които са най-важни за жените
Витамин Д е определен от гинеколога д-р Мелани Майлян като един от най-важните за женското здраве. Специалистът допълва списъка с витамините A, B, C и E.
Лекар разкри какво се случва, ако прекалите с витамините
Лекарят пояснява, че витамин D има противовъзпалителен ефект, предотвратява намаляването на имунитета и развитието на сърдечно-съдови патологии. Освен това той оказва положителен ефект върху менструалния цикъл.
Още: В този чай има 22 пъти повече калций от млякото
Още: Слънчогледови семки - как влияят на кръвната захар и полезни ли са за диабетици
Що се отнася до витамин Е, особено важно е да се попълни дефицитът му за жени, които искат да забременеят, както и за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Адекватните нива на витамин Е осигурява успешна овулация, предпазва от аборт и преждевременно раждане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Здравен съвет за деня, 23 януари: Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат банани
Витамин С е отговорен за външния вид на кожата, витамин В е отговорен за здравето на сърдечно-съдовата система, добавя още д-р Майлян.
Тези витамини водят до косопад
Гинекологът съветва жените да правят по един курс с прием на желязо веднъж годишно - женското тяло активно губи този микроелемент по време на менструация.
Още: Кардиолог: Шепа от тези сушени плодове сваля кръвното налягане и регулира кръвната захар
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Наред с желязото представителките на нежния пол могат да се възползват (в зависимост от резултатите от кръвните им изследвания) от приема на хранителни вещества като калций, омега-3 мастни киселини, магнезий и цинк. Тези вещества са отговорни за защитата срещу остеопороза и холестеролни плаки, помагат за поддържане на мускулите и намаляват стреса.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Преди прием на добавки задължително се консултирайте с лекар!
