Доброто здраве до голяма степен зависи от правилната диета и включването на здравословни храни в нея. Това важи особено за възрастните хора.
Още: Време е да сложите край: Спрете нощното ходене до тоалетната
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Пенсионерите трябва внимателно да обмислят този въпрос и да включат някои храни в диетата си.
Най-добрите храни за възрастните хора
По-специално, експертите препоръчват да се яде пълнозърнест хляб, както и зърнени храни (елда и овесени ядки), зеленчуци и плодове.
Лекар: Това е най-полезното олио за възрастните хора
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
„Даровете на природата е за предпочитане се консумират пресни, варени, задушени, полезни са вегетариански (зеленчукови и зърнени) супи, супи, картофено пюре, гювечи“, казва диетологът д-р Евгений Арзамасцев.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Също така той препоръчва премахване или минимизиране на количеството захар, сладкарски изделия и сладки напитки, тъй като възрастните хора имат намален въглехидратен толеранс поради промени в инсуларния апарат на панкреаса.
Лекар: Това е най-полезната напитка за възрастните хора - тя разрежда кръвта и предпазва мозъка
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: В сезона на алергиите: Кои са скритите дразнители?
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
