Консумацията на вода в точно определени часове помага за стартиране на важни процеси в тялото. Това води и до повишаване на жизнеността.
"Водата активира храносмилателните сокове и ензими, ускорява метаболитните процеси и смилането на храната. Тя разрежда кръвта, всяка клетка на тялото получава навреме тласък от енергия и хранителни вещества, а натоварването върху сърцето намалява “, споделя пред RBC д-р Ксения Селезнева, диетолог в Европейския медицински център.
Според последните данни, тези, които пият най-малко шест чаши вода на ден, са с 41% по-малко застрашени от инфаркт, отколкото тези, които се ограничават до две чаши вода дневно.
Лекар: Водата с мед е полезна само когато се пие така
По-добре е да изпиете по-голямата част от течността след 30 минути или час след хранене. Не се препоръчва да се пие преди лягане, циркулацията на лимфната система се забавя, течността се застоява, а на сутринта има риск да се събудите с подуване.
Кои са часовете, в които е най-добре да се пие вода?
В идеалния случай трябва да изпиете първата си чаша вода на празен стомах веднага щом се събудите. Втората чаша вода трябва да се изпие след 2-3 часа - в 10-11 сутринта. Третият прием е в 13:00 часа, за предпочитане 30-40 минути преди обяд.
Храненето може да се допълни и с чаша вода, която се изпива на малки глътки. В случая става въпрос за вода, а не за други напитки, включително чай, кафе или сокове.
Този симптом при пиенето на вода издава диабет
"Следващата чаша вода може да се изпие в 16:00 ч., след това в 20:00 ч. Преди лягане се съсредоточете върху индивидуалните нужди на тялото, но все пак се опитайте да ограничите приема на течности", допълва експертът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
