Правилното хранене при диабет, преддиабет или висока кръвна захар е изключително важно за контролиране на състоянието. Наскоро изследователите установиха, че една евтина напитка е много полезна за хора, които трябва постоянно да следят нивото на глюкозата си. Това казва лекарят от САЩ Лусия Гарсия, пише изданието Quora. Експертът допълва, че това е обикновена вода с лимон, която всеки може да си приготви.
Според Американската диабетна асоциация (ADA), лимоните са една от най-здравословните храни за хората с диабет.
Защо трябва да пиете вода с лимон?
Лекарят твърди, че водата с лимон стабилизира нивото на захарта в кръвта, предотвратява и намалява усложненията на диабета.
Лекар: Тези симптоми на диабет се появяват през нощта
Пациентите с диабет могат да пият вода с лимон в умерени количества, което е много полезно за облекчаване на симптомите. Водата с лимон е прекрасен източник на ериоцитрин – антиоксидант, който отсъства в почти всички други плодови сокове.
"Ново проучване доказва, че ериоцитринът може да понижи кръвната захар и да предотврати усложненията на диабета. Освен това водата с лимон съдържа повече витамин С и органични киселини, отколкото другите плодови сокове. Тези два компонента също играят роля в регулирането и понижаването на нивата на кръвната захар", казва специалистът.
Как да си направим вода с лимон?
За стандартна чаша вода (200-250 ml) трябва да вземете 2 супени лъжици пресен сок. Това количество може да се получи от една четвърт лимон, казва лекарят и допълва, че основните симптоми на диабет тип 2 включват:
- често уриниране, особено през нощта
- постоянно чувство на жажда
- чувство на умора
- необяснима загуба на тегло
- генитален сърбеж, честа млечница
- дълго зарастващи порязвания и рани
- замъглено зрение
Причини за диабет
Захарният диабет възниква поради нарушение в производството на хормона инсулин от панкреаса, който осигурява транспортирането на глюкоза в клетките на тъканите и органите.
Предразполагащите фактори включват:
- небалансирана диета с преобладаване на леки въглехидрати, бързо хранене, мазни храни;
- наднормено тегло и затлъстяване (хора с ИТМ (индекс на телесна маса) над 30, абдоминално затлъстяване);
- психо-емоционален, физически стрес;
- хронични нарушения на водно-електролитния баланс;
- патологии на ендокринната система;
- хронични заболявания на панкреаса (панкреатит, панкреолитиаза и др.);
- сърдечно-съдови патологии;
- чести инфекции;
- синдром на поликистозни яйчници (при жени).
Неблагоприятната наследственост (генетични фактори) играе определена роля в развитието на заболяването.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
