Високото налягане се свързва с висок риск от инфаркт или инсулт.
Още: Червеното месо може да е полезно, но само в тези граници
Още: Как стресът влияе на червата - отговор от лекар
Не само с помощта на лекарства, но и с правилната диета хипертонията може да се контролира.
Натрият има най-лош ефект върху сърдечно-съдовата система. Затова от диетата трябва да се изключат храните, които имат най-много сол.
Лекар: Това е най-добрата риба за имунитета през зимата
Още: Каква е връзката между холестерола и риска от деменция
Още: Този навик след обяд забързва метаболизма, сваля захарта и подобрява настроението
Освен това, ако има проблеми с кръвното налягане, тогава трябва да се откажете от алкохола, кофеина, цигарите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Здравен съвет за деня, 11 февруари: Лекар: Това е тайната на плоския корем без гладуване
Менюто ви трябва да включва зеленчуци и плодове, а също така е важно да включите в него и точно определен вид риба.
Най-полезната риба за хората с високо кръвно
Хората с високо кръвно е задължително да консумират риба пикша.
Препоръчително е тя да бъде приготвена на пара, за да извлечете максимална полза от нея. Това споделя диетологът д-р Шона Уилкинсън в интервю за Express .
Още: Дишането през устата: Лоша идея през зимата
Още: Диетолози: Това е чай №1 за дълголетие
Лекар: Това е най-полезната риба за възрастните хора
Тя обяснява, че пикшата осигурява на организма защита от ефектите на оксидативния стрес.
Калият, който се съдържа в тази риба, премахва излишната сол, което провокира повишаване на налягането.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
