След новогодишните празници черният дроб изпитва най-голямо натоварване от храна и алкохол. Именно през този период може да се разбере, че нещо не е наред с този орган, според руския ендокринолог д-р Олга Шишова.
Симптомите, които издават претоварване на черния дроб
Признаци, които издават, че черният дроб е „претоварен“:
- постоянна умора и обща слабост;
- намален апетит;
- болка и тежест в десния хипохондриум;
- пожълтяване на кожата;
- запек;
- горчивина и неприятен вкус в устата;
- гадене, кожни обриви;
- болки в краката и коленете;
- болка в лумбалната и гръдната част на гръбначния стълб;
„Всичко това са сигнали, че този орган работи на предела на възможностите си и всеки момент може да настъпи дисфункция“, подчертава лекарят.
7 храни, които рестарират черния дроб
Експертът допълва, че това е един от най-важните органи в нашето тяло. Той изпълнява много функции, включително пречистване на кръвта, обработка на храна и синтезиране на важни химикали. За да поддържате здравето му, трябва да следвате прости правила. Лекарят споделя кои са те.
Правилно хранене: то включва храни, богати на антиоксиданти, витамини и минерали. Включете в диетата си зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и семена. Избягвайте мазни и пържени храни, бързи въглехидрати и алкохол.
Умерена консумация на алкохол: Алкохолът е една от водещите причини за чернодробно увреждане. Лекарят препоръчва да ограничите или да се въздържате от консумацията на алкохол.
Избягване на контакт с токсини: Опитайте се да избягвате контакт с токсични вещества като пестициди, химически разтворители и други индустриални токсини.
“Ако работите в среда с висок риск, носете защитно оборудване”, съветва д-р Шишова.
Физическа активност: Редовните упражнения ще помогнат за поддържане на нормален метаболизъм и подобряване на цялостното здраве, включително здравето на черния дроб.
“Избягвайте заседналия начин на живот и се опитайте да бъдете активни всеки ден”, препоръчва още експертът.
Редовни здравни прегледи: по този начин потенциалните проблеми могат да бъдат открити навреме.
“Избягвайте самолечението: Никога не приемайте лекарства без да се консултирате с Вашия лекар”, съветва в заключение д-р Шишова.
Още: Лекари: Това са най-опасните добавки за черния дроб
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
