Шоколадът е любимото сладко изкушение на малки и големи. Но заради съдържащите се в него трансмазнини, хранителни оцветители и аромати, много хора търсят негова алтернатива.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Храните, които заместват шоколада
Подходящите заместители на шоколада са продукти със сложни въглехидрати, здравословни захари и мазнини, споделя руският диетолог д-р Елена Соломатина.
Лекар разкри какво се случва с холестерола ни, ако ядем шоколад 2 пъти седмично
В случая става въпрос за плодове, нишестени зеленчуци и горски плодове. За целта може да се консумират и кедрови ядки, както и парче пълнозърнест хляб със свинска мас или масло, но не повече от 30 грама.
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
"Консумирайки тези храни, човек получава здравословни мазнини и забравя за сладкото, тъй като енергията вече е отишла в мозъка. Здравословни мазнини, салата със зехтин или протеин, протеинов шейк, извара с горски плодове - това е достатъчно, за да забравите за сладкишите“, споделя д-р Соломатина.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Ако човек страда от инсулинова резистентност, той може да яде пуешко, пилешко, риба, сирене и пълнозърнести храни, които не влияят на нивата на глюкозата.
Лекар: Яжте шоколада с това, за да свалите кръвното и холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар!
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
