Руският лекар Михаил Кутушов споделя, че има няколко храни, които забавят стареенето и подмладяват тялото по естествен начин. Той препоръчва да включите в диетата си домати, грейпфрут и сладки червени чушки. Това се дължи на съдържанието на мощен антиоксидант в продуктите - ликопен. Той действа като естествен подмладяващ агент. Специалистът отбелязва, че ликопенът едновременно влияе на бръчките, отпуснатостта, матовия тен и други очевидни признаци на стареене.
Още: Лекар: Това е най-полезното сирене, яжте по 50 гр на ден от него, здравен съвет за деня, 25 декември
Храните, които подмладяват тялото и забавят стареенето
За да извлечете максимална полза от домати, сладки пиперки и грейпфрут, се препоръчва тези продукти да се комбинират с мазнини. Така хранителните вещества ще се усвоят по-добре.
Ето какво да направите, за да забавите стареенето на 40 години
В допълнение към ефекта на антиоксиданта върху външния вид, лекарят отбеляза и ефекта на ликопена, свързан със сърцето и кръвоносните съдове.
Още: Лекар: Вино - как влияе на пикочната киселина
Още: Кардиолог: Пуешко месо - как влияе на холестерола
„Ликопенът намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Свързва се и с понижаване нивата на холестерола и подобряване на кръвното налягане“, подчертава д-р Михаил Кутушов.
Освен това има доказателства, че антиоксидантът поддържа здравината на костите, предпазва мозъка и подобрява зрението.
Какви са ползите и вредите от ликопена?
Ликопенът е известен като мощен антиоксидант и може да осигури много ползи за тялото. Ето някои важни предимства на ликопена:
Антиоксидантно действие: Ликопенът може да намали оксидативния стрес чрез борба със свободните радикали в тялото. Това може да помогне за предотвратяване на увреждане на клетките и поддържа цялостното здраве.
Още: Лекар: Кафе - вдига или сваля холестерола
Още: Лекар: Бира - вдига ли пикочната киселина
Сърдечно-съдово здраве: Редовната консумация на ликопен може да има положителен ефект върху здравето на сърцето. Той е в състояние да регулира кръвното налягане и да контролира нивата на холестерола.
Здраве на очите: Ликопенът е един от каротеноидите, които защитават здравето на очите. Може да намали риска от свързана с възрастта дегенерация на очите и да поддържа здравето на зрението.
Подкрепа на имунната система: Антиоксидантните свойства показват, че ликопенът има укрепващ ефект върху имунната система. Това помага на тялото да се защити от инфекции.
Намаляване на риска от рак: Ликопенът може да бъде особено ефективен за намаляване на риска от рак като рак на простатата, белите дробове и стомаха.
"Изследванията за потенциалните вреди на ликопена обикновено посочват, че той има ниска токсичност и има безопасен диапазон на консумация. Въпреки това, прекомерната консумация може да причини стомашно-чревни проблеми, коремна болка или диария при някои хора", казва специалистът.
Освен това някои хора може да имат затруднения с усвояването на ликопен, което може да доведе до дефицит на ликопен. В редки случаи може да се появят алергични реакции към храни, съдържащи ликопен, така че хората, изложени на риск от алергии, трябва да бъдат внимателни. Трябва също да се отбележи, че добавките с ликопен или продуктите, съдържащи ликопен, могат да взаимодействат с някои лекарства, така че хората, които приемат лекарства, трябва да се консултират с лекаря си.
Като цяло ликопенът се счита за безопасен, но здравословното състояние на всеки индивид е различно, така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате каквато и да е хранителна добавка.
Лекар: Тази добавка забавя стареенето на организма
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
