Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар: Тези храни намаляват вредата от слънцето

11 юли 2023, 15:54 часа

Консумацията на определени храни осигурява допълнителна защита на кожата от слънцето.

Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване

Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола

Храните, които намаляват вредата от слънцето 

Руският лекар д-р Александра Белова споделя, че благодарение на антиоксидантите, съдържащи се в някои продукти, кожата е по-добре защитена от слънчевата радиация. По-специално, за защита от слънцето, лекарят препоръчва да се ядат домати. Тези зеленчуци са богати на антиоксиданта ликопен и много други полезни хранителни вещества.

Именно ликопенът дава на кожата допълнителна защита от слънчево изгаряне. За по-доброто му усвояване доматите трябва да се консумират със здравословни мазнини.

Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци

Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта

Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване

Друга храна, намаляваща вредните ефекти на слънцето върху кожата са бадемите. Те са богати на витамин Е, полифеноли и мононенаситени мастни киселини. Тези съставки подобряват здравето на кожата.

"Консумацията на червена риба, като сьомга, която е на източник на полезни мастни киселини и антиоксиданти, също оказва положителен ефект върху състоянието на кожата. По-специално, изследователите са открили, че тя съдържа мощния антиоксидант астаксантин, който предпазва от слънчева радиация и също така има противовъзпалителни свойства", споделя лекарят. 

Освен това червеното грозде също трябва да бъде включено в лятната диета. То е богато на ресвератрол - антиоксидант, който може да подобри UV защитата на кожата и да намали нейната чувствителност към слънчево изгаряне.

Лекар: Яжте тези храни, за да изчистите кръвта си от холестерола

Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни

Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес