Лекар: Тези храни намаляват вредата от слънцето

Консумацията на определени храни осигурява допълнителна защита на кожата от слънцето.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Храните, които намаляват вредата от слънцето 

Руският лекар д-р Александра Белова споделя, че благодарение на антиоксидантите, съдържащи се в някои продукти, кожата е по-добре защитена от слънчевата радиация. По-специално, за защита от слънцето, лекарят препоръчва да се ядат домати. Тези зеленчуци са богати на антиоксиданта ликопен и много други полезни хранителни вещества.

Именно ликопенът дава на кожата допълнителна защита от слънчево изгаряне. За по-доброто му усвояване доматите трябва да се консумират със здравословни мазнини.

Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Друга храна, намаляваща вредните ефекти на слънцето върху кожата са бадемите. Те са богати на витамин Е, полифеноли и мононенаситени мастни киселини. Тези съставки подобряват здравето на кожата.

"Консумацията на червена риба, като сьомга, която е на източник на полезни мастни киселини и антиоксиданти, също оказва положителен ефект върху състоянието на кожата. По-специално, изследователите са открили, че тя съдържа мощния антиоксидант астаксантин, който предпазва от слънчева радиация и също така има противовъзпалителни свойства", споделя лекарят. 

Освен това червеното грозде също трябва да бъде включено в лятната диета. То е богато на ресвератрол - антиоксидант, който може да подобри UV защитата на кожата и да намали нейната чувствителност към слънчево изгаряне.

Лекар: Яжте тези храни, за да изчистите кръвта си от холестерола

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!