Консумацията на определени храни осигурява допълнителна защита на кожата от слънцето.
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Храните, които намаляват вредата от слънцето
Руският лекар д-р Александра Белова споделя, че благодарение на антиоксидантите, съдържащи се в някои продукти, кожата е по-добре защитена от слънчевата радиация. По-специално, за защита от слънцето, лекарят препоръчва да се ядат домати. Тези зеленчуци са богати на антиоксиданта ликопен и много други полезни хранителни вещества.
Именно ликопенът дава на кожата допълнителна защита от слънчево изгаряне. За по-доброто му усвояване доматите трябва да се консумират със здравословни мазнини.
Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Друга храна, намаляваща вредните ефекти на слънцето върху кожата са бадемите. Те са богати на витамин Е, полифеноли и мононенаситени мастни киселини. Тези съставки подобряват здравето на кожата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
"Консумацията на червена риба, като сьомга, която е на източник на полезни мастни киселини и антиоксиданти, също оказва положителен ефект върху състоянието на кожата. По-специално, изследователите са открили, че тя съдържа мощния антиоксидант астаксантин, който предпазва от слънчева радиация и също така има противовъзпалителни свойства", споделя лекарят.
Освен това червеното грозде също трябва да бъде включено в лятната диета. То е богато на ресвератрол - антиоксидант, който може да подобри UV защитата на кожата и да намали нейната чувствителност към слънчево изгаряне.
Лекар: Яжте тези храни, за да изчистите кръвта си от холестерола
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
