Черешите са един от плодовете, които задължително трябва да присъстват в лятната диета не само заради яркия си вкус, но и ползите си за здравето. В тях се съдържат много витамини А, Е, К, В. Също така в черешите има повече аскорбинова киселина, отколкото в ябълките. Всичко това оказва положителен ефект върху човешкото здраве.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Руският лекар д-р Олга Шипкова разкри кой задължително трябва да яде череши.
Кой задължително трябва да яде череши?
Полезни елементи в черешите помагат да се отървете от отоците. Те оказват положителен ефект върху състоянието на кожата и косата. Освен това в черешите има много диетични фибри, които подобряват състоянието на храносмилателния тракт.
Може ли да се ядат череши при диабет?
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
"Заслужава да се отбележи също, че в сладката череша има силиций, който е необходим за твърдостта на костите и подвижността на ставите. Това ги прави задължителни за хората с проблеми с костно-ставния апарат", казва още експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
"Но не трябва да прекалявате с този плод. Важно е да запомните, че той е полезен само в ограничени количества, както всеки друг продукт", допълва лекарят.
Д-р Шипкова отбелязва, че за един ден не трябва да се ядат повече от 200 грама череши.
Досега сте яли черешите грешно - ето как е правилно
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
