Ядките са една от храните, които трябва да присъства в здравословната и балансирана диета. Те са полезни за здравето, ако се консумират в умерени количества.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Според диетолога д-р Игор Строков една ядка може да намали кръвното налягане и да регулира нивата на кръвната захар.
Ядката, която сваля кръвното и захарта
Шамфъстъкът е в състояние да осигури на организма девет аминокиселини наведнъж, които той не може да произведе сам.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Д-р Строков пояснява, че в 50 броя шамфъстък има толкова протеин, колкото в порция пилешко месо. Те помагат не само за контролиране на нивата на захарта и понижаване на кръвното налягане, но и за борба с наднорменото тегло.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Освен това този вид ядка съдържа голямо количество фибри и ненаситени мастни киселини.
Лекарят пояснява, че сред ядките, най-големите алергени са лешниците, които дори могат да причинят анафилаксия, както и фъстъците, въпреки факта, че не са ядки, а бобови растения.
По-добър от аспирина - този зеленчук сваля кръвното и разрежда кръвта
Още: Комбо-тест за грип, RSV и COVID-19: Кога и как да го направите?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
