Лекар: Тази ядка ще ви избави от тревожността и дефицита на магнезий

01 декември 2022, 15:14 часа

Магнезият е основен елемент, който помага на сърдечно-съдовата система да функционира правилно. При липсата му човек може да изпита аритмия и редица други неразположения. Повишената тревожност също се свързва с дефицита на този минерал.

Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Руският лекар Александър Мясников споделя, че при диагностициране на магнезиев дефицит, е необходимо да се приемат специални препарати за запълване на дефицита му.

Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол

Експертът е на мнение, че приемът им няма да помогне за справяне с безпокойството, въпреки противоположните твърдения на негови колеги. 

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта

Ядката, която ще ви избави от тревожността и дефицита на магнезий

За да се справите с безпокойството, лекарят препоръча коригиране на диетата. По-специално той съветва в нея да се включи една ядка - всеки ден консумирайте бадеми.

Освен това експертът съветва в менюто да се включи шоколад, ядки, пилешко месо, риба, зеленчуци, плодове и карантии. Всички тези храни съдържат достатъчно магнезий, за да поддържат нормалното му ниво в организма, споделя лекарят.

Лекар: Това е най-полезната ядка за възрастните хора

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар!

Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите

Още: Този прост навик ще намали холестерола ви

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес