Много от нас имат навика, докато се хранят, да четат новини на телефона или да проверяват електронната си поща.
Руският лекар д-р Сергей Агапкин разкри кое е най-важното правило, което трябва да се спазва по време на всяко хранене.
Защо не трябва да използваме телефона си по време на хранене?
Той заяви, че по време на хранене трябва да се откажем от употреба на телефони и други джаджи.
Лекар сподели: Какво не трябва да ядем вечер и преди лягане
Според специалиста гледането на новини или филми по време на хранене е вредно.
Д-р Агапкин е категоричен, че този навик може да доведе до преяждане.
В случая човек не обръща внимание на сигналите на мозъка за глад и ситост, защото е зает, например, да чете статии или да гледа любимия си филм.
Лекар: Откажете се от тези храни и напитки, за да изглеждате с 10 години по-млади
Същевременно човек може да изпитва различни чувства, например тревожност. Но докато гледа телефона си, той не е в състояние да "улови" подобни усещания.
Освен това мозъкът няма време да получи информация за изяденото количество храна, което означава, че вероятността от възможни храносмилателни проблеми е голяма.
Концентрирането върху чувството за ситост помага да поддържате стройна фигура, както и да забравите за преяждането.
Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден
Също така, за да поддържате здравословно тегло, е необходимо освен на правилно хранене, да заложите и на физическата активност.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
