Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар разкри защо хората над 60 години НЕ трябва да ядат сладкиши

09 декември 2022, 12:02 часа

Хората, които са навършили 60 години, трябва да премахнат сладкиши от диетата си. Те не трябва да консумират бисквити, сладолед и други сладки храни. Също така е препоръчително да не консумират полуфабрикати.

Защо хората над 60 години не трябва да ядат сладкиши? 

Тези храни са с високо съдържание на вредни вещества, които допринасят за наддаване на тегло и други здравословни проблеми, а с възрастта отслабването свата по-трудно.

Лекар: Това са най-добрите храни за кръвоносните съдове, яжте поне 1 от тях всеки ден

Трябва да се обърне повече внимание на зеленчуците в менюто заради ползите от растителния протеин. Той може да се набави от леща, боб, киноа, гъби и тофу, споделя диетологът Бланка Гарсия пред изданието "Eat This, Not That!".

Лекарят отбелязва, че е важно да се поддържа правилен воден баланс.

Пиенето на достатъчно вода насърчава загубата на тегло и също така намалява риска от диабет тип 2 и затлъстяване.

Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години

Специалистът не препоръчва пълен отказ от въглехидратите, защо това може да е опасно.

Д-р Гарсия съветва да се подбират техните по-здравословни алтернативи. Те включват паста от твърда пшеница, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!

Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес