Напитките със съдържание на алкохол не само доставят на тялото ни калории, но също така те му пречат да преобразува енергия от мазнини, протеини и въглехидрати. В допълнение, калориите в алкохола увеличават апетита за храна.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
В зависимост от съдържанието на алкохол и захар в напитката, съдържанието на калории може да бъде по-ниско или по-високо.
В кой алкохол има най-много калории?
„Един грам чист алкохол съдържа почти седем килокалории, но практически не съдържа хранителни вещества, ценни за тялото. За сравнение, един грам мазнини осигурява девет килокалории. Въглехидратите и протеините осигуряват на тялото само четири килокалории на грам“, казва диетологът Игор Строков.
Учени разкриха по колко алкохол на седмица предпазва от диабет
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Още: Смяна на сезоните: Пийте това за силен имунитет
В зависимост от съдържанието на алкохол и захар количеството калории се увеличава. Идеята да се избягват алкохолни напитки с висок процент алкохол, тъй като те съдържат повече калории, по принцип не е грешна. Но по правило твърдите алкохолни напитки не се консумират в толкова големи количества, колкото от напитки като бира и вино.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
По отношение на калориите, ликьорите водят класацията. Те съдържат от 200 до 500 килокалории на 100 грама.
"Но всичко зависи от пропорцията: количеството на всяка алкохолна напитка, която пиете, е от решаващо значение за приема на калории", споделя лекарят.
Учени разкриха по колко алкохол на седмица съкращава живота с 5 години
Още: Тази диета забавя стареенето
Още: Какво е кортизолов корем?
Хората, които пият 20 милилитра водка, консумират много по-малко енергия (43 килокалории) от тези, които пият чаша пенливо вино (80 килокалории) или 0,3 бира (повече от 120 килокалории).
Сухото бяло и червеното вино са с почти еднакви стойности: 69 kcal и 65 kcal на 100 милилитра. Ако изберете сухи и следователно по-малко сладки вина, естествено ще консумирате по-малко калории. Някои видове отлежало вино съдържат 100 килокалории в 100 милилитра.
Истинската опасност за вашата фигура са алкохолните коктейли. Те са с високо съдържание на захар и калории. В зависимост от рецептата, те могат да се сервират със сметана, ликьори и други висококалорични съставки. Например, една пина колада съдържа 550 калории.
Лекар: Този нощен симптом издава, че черният ви дроб е увреден от алкохола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
