През лятото е необходимо да се консумира повече вода, отколкото през зимата или дори есента.
Още: Кардиолог: Телешко - вдига или сваля холестерола
Още: Билка номер 1 при лошо кръвообръщение
Когато температурата на външния въздух се повиши над 30 градуса, това се отразява негативно на здравето на всеки. Всеки човек понася жегата по различен начин: някои се оплакват от подуване, други от задух, а трети губят апетит. Без значение как се чувствате в горещите дни, има едно правило, което ще ви помогне да избегнете сериозни патологични състояния.
По колко вода трябва да се пие в жегата?
"Няма значение на колко години сте, от какви заболявания страдате и дали сте жадни - трябва да пиете вода на всеки час. Само по този начин ще запазите здравето и красотата си", подчертава руският лекар Олег Перкушин.
Лекар: Това е най-вредната вода за бъбреците
Още: Кардиолог: Всички правят тази грешка - как правилно да измерите пулса си
Още: Какво е кортизол и как влияе на кръвното ви налягане
Експертът отбеляза, че през лятото, с липса на течност в тялото, човек губи не само няколко килограма. Със загубата на пет процента от обичайния обем течност започва дехидратация, която може да доведе до смърт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Шум в ушите - кога е опасно състояние?
Още: Лекар: Пада или се вдига кръвната захар при грип и настинка
Има само един начин да избегнете подобни последствия - винаги и навсякъде носете бутилка обикновена вода. И я консумирайте поне веднъж на час.
Както подчерта терапевтът, в идеалния случай трябва да пиете: на 1 кг телесно тегло - 30-40 мл течност на ден.
Лекар: Тези напитки утоляват жаждата по-добре от водата
Още: Неочаквана връзка: Консумацията на тази храна може да увеличи риска от появата на деменция
Още: Лекар: Гликемичният индекс и гликемичният товар - основни разлики
Лекарят допълва, че ако това количество не ви е достатъчно, можете да пиете повече вода.
Д-р Перкушин също отбелязва, че колкото по-горещо е навън, толкова по-малко човек трябва да се движи. По този начин тялото тяло ще спести енергия и ще чувства по-добре. Въпреки това, ако имате сила и желание и най-важното бутилка вода със себе си, тогава можете спокойно да увеличите физическата активност и дори да спортувате.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
