Включването на достатъчно вода във вашата диета ще помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците. Експерти от Обединеното кралство разкриха какво количество от тази течност трябва да се консумира, за да се намали до минимум рискът от уролитиаза.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Колко вода трябва да се пие за здрави бъбреци?
Науката отдавна е установила, че една от причините за уролитиазата е недостатъчният прием на вода. Не само самата вода, но и други видове течности ще помогнат да се избегне образуването на камъни в бъбреците. От тялото на един възрастен ежедневно излизат поне два литра урина и съответно той трябва да си набави това количество течност. Само по този начин бъбреците могат да изхвърлят токсините и да предотвратят натрупването на соли и отпадъци, за да се избегне образуването на камъни.
Лекар: НЕ яжте ягодите така, вредни са за бъбреците
Мнозина обаче все още се измъчват от въпроса колко вода трябва да се консумира.
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Лекарите отговарят така: ако никога не сте имали уролитиаза, тогава пиенето на 6 до 8 чаши вода на ден ще бъде идеално. Но ако вече сте станали жертва на камъни в бъбреците , тогава трябва да пиете поне три литра вода всеки ден, споделя изданието The Health Site.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Точното количество вода обаче зависи от начина на живот на всеки човек. Тази цифра се влияе от нивото на физическа активност, температурата на въздуха, както и други фактори. Ето защо е много важно да следите колко урина oтделя тялото ви всеки ден.
Лекар: Този необичаен симптом издава болни бъбреци
Ако уринирате само веднъж или два пъти на ден, това е знак, че трябва да се увеличи приема на вода. Прекалено честите ходения до тоалетната обаче също са вредни. Това може да е признак на заболявания като диабет или заболявания на простатата.
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Оптимално е 5-6 ходения до тоалетната всеки ден. Никога не ограничавайте приема на вода, защото тя е наистина лечебна напитка за нашия организъм, съветват експертите от изданието.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
