Включването на достатъчно вода във вашата диета ще помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците. Експерти от Обединеното кралство разкриха какво количество от тази течност трябва да се консумира, за да се намали до минимум рискът от уролитиаза.
Колко вода трябва да се пие за здрави бъбреци?
Науката отдавна е установила, че една от причините за уролитиазата е недостатъчният прием на вода. Не само самата вода, но и други видове течности ще помогнат да се избегне образуването на камъни в бъбреците. От тялото на един възрастен ежедневно излизат поне два литра урина и съответно той трябва да си набави това количество течност. Само по този начин бъбреците могат да изхвърлят токсините и да предотвратят натрупването на соли и отпадъци, за да се избегне образуването на камъни.
Лекар: НЕ яжте ягодите така, вредни са за бъбреците
Мнозина обаче все още се измъчват от въпроса колко вода трябва да се консумира.
Лекарите отговарят така: ако никога не сте имали уролитиаза, тогава пиенето на 6 до 8 чаши вода на ден ще бъде идеално. Но ако вече сте станали жертва на камъни в бъбреците , тогава трябва да пиете поне три литра вода всеки ден, споделя изданието The Health Site.
Точното количество вода обаче зависи от начина на живот на всеки човек. Тази цифра се влияе от нивото на физическа активност, температурата на въздуха, както и други фактори. Ето защо е много важно да следите колко урина oтделя тялото ви всеки ден.
Лекар: Този необичаен симптом издава болни бъбреци
Ако уринирате само веднъж или два пъти на ден, това е знак, че трябва да се увеличи приема на вода. Прекалено честите ходения до тоалетната обаче също са вредни. Това може да е признак на заболявания като диабет или заболявания на простатата.
Оптимално е 5-6 ходения до тоалетната всеки ден. Никога не ограничавайте приема на вода, защото тя е наистина лечебна напитка за нашия организъм, съветват експертите от изданието.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
