Диетологът Андрей Лисенков разкри по колко пъти на ден е най-добре да се яде.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
По колко пъти на ден е най-добре да се яде?
По-специално експертът критикува препоръките на чуждестранни експерти за разделяне на приема на храна на няколко хранения - 5-6 на ден.
Топ 5 мита за храненето при диабет
„Те вярват, че частичното хранене помага за поддържане на стройна фигура и здраве. Но всъщност ефектът често е точно обратният“, споделя д-р Лисенков.
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Според диетолога честите похапвания водят единствено до това, че човек започва да яде не толкова по необходимост, колкото по навик. Д-р Лисенков твърди, че частичното хранене на малки порции не е доказано ефективно. Според него най-добре е да се придържаме към класическата препоръка – да се храним три пъти на ден.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
