Лекар разкри по колко диня можем да ядем, без да навредим на здравето си

Динята е изключително полезен плод, но само ако се консумира в правилните количества и по правилния начин.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

По колко диня може да се яде на ден?

Препоръчителното количество е 200 грама, то може да се консумира наведнъж.

Руският диетолог д-р Елена Соломатина препоръчва консумацията на резен диня, вместо бонбони или сладкиши. 

Защо динята е полезна: Изненадващи факти за вкусния плод

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Динята е най-добре да се яде като лека закуска, отделно от останалата храна, тъй като съдържа твърде много захар. 

Специалистът допълва, че не е добре да се яде повече от 200 грама от този плод наведнъж.

"В 100 гр диня се съдържат 25-27 килокалории, а в 1 кг средно 250 килокалории. Това количество замества един много приличен обяд, но не го замествайте с диня", съветва д-р Елена Соломатина.

Кои хора е по-добре да не ядат диня и пъпеш?

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Порция диня от 200 грама може да се консумира до четири пъти на ден. Така с всяка порция ще си набавяте 50 килокалории. Подобно количество калории може да се приеме между закуска и обяд, както и вместо следобедна закуска, уточнява диетологът.

Някои хора трябва да подходят към консумацията на диня с повишено внимание, добавя експертът.

Този плод има диуретичен ефект. При определени състояния и заболявания динята е необходимо да се консумира с повишено внимание, например при пясък и камъни в бъбреците.

Кога динята дразни стомаха?

"При прием на диуретични лекарства, при сериозни нарушения в дейността на сърдечно-съдовата система или стомашно-чревния тракт, също трябва да се внимава. При декомпенсиран диабет не е желателно да ядете сладка диня. Това са индивидуални състояния и в случая диетата се обсъжда с лекар", споделя д-р Соломатина.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!