Диетологът Оксана Ковилкина разказа как да ядете шоколад, за да сте винаги в добра форма и да не напълнявате.
Как да ядете правилно шоколад без да напълнеете?
Според експерта в 100 грама шоколад се съдържат около 520-590 килокалории, независимо дали е черен или млечен. За да запазите формата си, експертът препоръчва да се ограничи консумацията му до 30-50 грама дневно.
Лекар разкри какво се случва с мозъка на хората, които ядат шоколад всеки ден
В същото време, когато избирате шоколад, трябва да се съсредоточите върху собствените си вкусови предпочитания. Експертът препоръчва да изберете шоколад, съдържащ какаово масло, а не трансмазнини, които могат да бъдат вредни за тялото.
Освен това не трябва да забравяте наличието на около 40 mg кофеин в 100 грама черен шоколад. Лекарят съветва този факта да се вземе предвид особено от тези, които са чувствителни към кофеин или които се опитват да ограничат приема му.
Учени разкриха по колко шоколад на ден предпазва от инфаркт
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
