Лекар: Пийте кафето така, за да запазите здравето и младостта си по-дълго

Единствено правилната консумация на кафе гарантира максимална полза от него за здравето. Руският лекар д-р Зухра Павлова коментира ново проучване, разкриващо единственият правилен начин за пиене на напитката, който гарантира запазване на здравето и младостта за по-дълго. Според него хората, които пият кафе по-често от останалите, не са предразположени към диабет и наднормено тегло.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

"Разбира се, това не означава, че трябва да пиете повече кафе. Аз лично имам много положително отношение към доброто кафе – това е здравословна напитка, която се препоръчва в малки количества за запазване на здравето и младостта“, споделя експертът.

Какво се случва с имунитета на хората, които пият кафе

Как е правилно да се пие кафе?

Лекарят дава следните съвети за пиене на кафе:

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

1. Не пийте кафе по време на хранене - кафето, като кофеинова и таниносъдържаща напитка, свързва голямо количество хранителни вещества, предотвратявайки усвояването им от храната. На първо място – желязо, калций и магнезий. Ако обичате да пиете кафе, правете го не по-рано от час след хранене.

2. Не повече от 1-2 чаши на ден - тогава то наистина ще е полезно. Излишъкът от кофеин води до повишена нервност, тревожност и лош сън.

Учени разкриха по колко чаши кафе на ден чистят артериите от холестерола

3. Прекомерната консумация на кафе намалява количеството калций в кръвта - пристрастяването към кафе може да доведе до намаляване на костната плътност. В случая рискът от остеопороза и хормонални нарушения се увеличава.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

4. Пийте кафето без добавки - ако пиете кафе със захар, други подсладители и го консумирате със сладкиши, това значително увеличава съдържанието на калории и рискът от диабет се увеличава.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!