Вечер желанието на консумация на нещо сладко може да се повиши. Това е проблем, от който се оплакват много хора. Но има начин да го разрешите. Руският диетолог Алексей Ковалков разкри какъв е той.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Какво трябва да направите, за да се справите с вечерния глад за сладко?
Диетологът Ковалков припомня, че вечер тялото отделя хормона инсулин, който понижава нивата на кръвната захар. Последствието от това може да бъде повишен апетит, особено към храни, съдържащи въглехидрати, тоест предимно сладки храни.
Яде ви се сладко - учени разкриха каква е причината за това
Специалистът отбелязва, че ако желанието за сладко вечер е много силно и не искате сладко през деня, това означава, че през деня не сте консумирали въглехидрати или сте приели твърде малки количества от тях.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
„За да разрешите проблема, трябва да ядете около пет или шест часа вечерта ястие, което ще повиши нивото на захарта“, споделя лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Освен това, за да избегнете вечерния въглехидратен глад, който ви кара да се нахвърляте върху всичко вредно, д-р Ковалков съветва да ядете поне 100 грама въглехидрати през деня.
Лекар: Никога НЕ яжте сладко на празен стомах!
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
