Причините за косопад при всеки човек могат да бъдат различни. При някои хора той се дължи на недостиг на витамини в диетата, а други са засегнати от вредното въздействие на замърсената околна среда. Трети губят косата си поради стрес. Каквато и да е причината, възможно е косопадът да се спре напълно. Трихологът Василий Грушин е убеден в това.
Според него основният помощник в тази нелека задача е качествената и свежа храна. Колкото повече полезни вещества съдържа тя, толкова по-бързо косата ще възвърне здравината и обема си.
Яжте по 3 лъжици от това на ден и не само ще забравите за косопада, но и ще подобрите зрението си
Храни, които спират косопада и ускоряват растежа на косата
Трихологът отбелязва, че тялото се нуждае от следните микро- и макроелементи за укрепване на косата: фибри, витамини A, C, E, D, K, група B, цинк, желязо, фолиева киселина, бета-каротин и полиненаситени мастни киселини. Те се намират в изобилие в следните храни:
- Морска риба и морски дарове - те са богати на омега-3 киселини, както и на фосфор - всички тези вещества ще направят косата по-еластична.
- Птиче месо - то съдържа много протеини, важни за растежа на косата.
- Бобови култури - те съдържат биотин, необходим за укрепване на косъма.
- Листни зеленчуци (спанак, магданоз, маруля), които съдържат витамини А и С, магнезий, желязо и калций.
- Ядки и семена - те са богат източник на здравословни мазнини, цинк и селен. Витамин Е, който се съдържа в ядките, подхранва космени фоликули и подобрява качеството на косъма като цяло.
- Зехтин, масло от сусам и ленено семе, слънчогледово олио- всички те са източник на витамини А, Е и D. Маслата може да се добавят към салати или да се пие по една чаена лъжичка всяка сутрин.
Ако страдате от безсъние и косопад, яжте по 2 лъжици от това
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
