Трихологът д-р Анна Потапенко споделя, че хранителен дефицит е една от причините за интензивен косопад. Доктор Потапенко отбелязва, че прекомерната загуба на коса може да бъде провокирана от много фактори - генетика, стрес, състояния на дефицит, остри и хронични заболявания, хормонални промени в организма.
„Честите причини за загубата на коса при мъжете и жените са хроничен стрес, небалансирано хранене и нарушаване на чревната микрофлора, което води до липса на витамини и минерали, необходими за здрава коса“, обяснява експертът.
Лекар: Това са най-добрите храни при косопад
Д-р Потапенко добавя, че остър дефицит на витамини и микроелементи може да се развие и в резултат на прекарани вирусни инфекции.
Храните, които спират косопада
„За красотата на косата са важни витамините от група В, витамин Е, биотинът, желязото и есенциалните мастни киселини“, споделя специалистът.
Трихологът подчертава че качеството и балансът на диетата играят важна роля за това колко силна и красива може да бъде косата. Д-р Потапенко назова продукти, които спират косопада и допълва, че е от изключително значение те да се консумират ежедневно през есента - през този период обикновено се наблюдава интгензивна загуба на коса. Списъкът с тези храни включва:
- карантии - черен дроб, бъбреци;
- твърди сирена, извара, ферментирали млечни продукти;
- ръжен, пълнозърнест хляб;
- яйца (те трябва да се консумират заедно с жълтъците);
- бобови растения;
- гъби;
- зърнени култури - елда, царевица, овесени ядки;
- ядки и семена;
- студено пресовани растителни масла;
- мазни риби, включително херинга и сардини.
"Какво друго можете да направите сами, за да предотвратите косопада - практикувайте самомасаж, който подобрява кръвообращението на скалпа (веднъж или два пъти седмично за 5-10 минути). Опитайте се да повишите устойчивостта си на стрес, например, като се разхождате на чист въздух. При продължителен активен косопад е най-добре да се консултирате с лекар", подчертава специалистът.
Сред причините за косопад експертът изброява:
- генетично предразположение;
- излагане на вредни химикали, радиация - косопадът често се появява след химиотерапия за онкологично лечение;
- развитие на автоимунни заболявания;
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- нарушено кръвообращение в скалпа и цервикалната област;
- развитие на инфекции, разпространение на паразити;
- предишни операции и наранявания;
- лошо хранене или изтощителни диети;
- липса на витамини в организма;
- силен стрес, депресия;
- продължителна употреба на лекарства;
От косопад до кървене на венците - симптоми, които издават, че имате дефицит на важни витамини
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
