Хамбургерът е една от най-нездравословните храни. Ако често го включвате в диетата си, тогава в нея задължително трябва да присъстват и две напитки. Руският диетолог д-р Анастасия Ефимова разкри кои са те.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Напитките, които намаляват вредата от хамбургера
Консумацията на кефир може да намали негативните ефекти от неправилната диета. Специалистът пояснява, че биоактивните метаболити в кефира могат да подобрят баланса на бактериите в червата и да съдействат за поддържане на микробиотата, подпомагайки храносмилателния тракт и цялостното здраве на организма.
Лекар: Пийте тези 3 напитки, ако искате да отслабнете
Диетологът добавя, че втората напитка е зеленият чай. Консумацията му намалява интензивността на възпалението. Чаят съдържа полифеноли – мощни антиоксиданти, които имат силен противовъзпалителен ефект.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Зеленият чай исъдържа катехини - те проявяват антибактериална активност срещу бактерията H. pylori - основният фактор за повишения риск от рак на стомаха.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Ако обичате да ядете хамбургер, диетологът съветва да не забравяте зеленчуците. Броколите са задължителни за вас, тъй като те съдействат за подобряване на чревната флора.
Диетологът посочи друг продукт, който ефективно се бори с вредните ефекти от неправилното хранене - пълнозърнестите овесени ядки.
Лекар: Това са най-евтините и най-добрите напитки за разреждане на кръвта
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Според д-р Едимова те са богат източник на бета-глюкан, който е един вид фибри, насърчаващи растежа на полезната флора в червата. Имунитетът, както и психическото здраве, до голяма степен зависят от състоянието на червата. Експертът препоръчва и консумацията на ленено семе. Продуктът доставя на организма омега-3 мастни киселини, фибри и лигнани – вещества, които намаляват възпалението и нормализират храносмилането.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
