Черешите имат много ползи за здравето и не напразно се препоръчва да се консумират ежедневно в сезона им. Фолиева киселина, калий, калций, магнезий, желязо и много витамин С - всички тези вещества влизат в състава им. Според диетолога Игор Михайлов не само тези полезни вещества правят черешите лечебни.
Диетологът е на мнение, че диетата на жените задължително трябва да присъства чаша череши в сезона им.
Според диетолога черешите са необходими на женския организъм. По-скоро растителният пигмент антоцианин в състава им е мощен антиоксидант. Той влиза в решителна битка със свободните радикали в тялото – враговете на младата кожа. В допълнение, антоцианините насърчават развитието на съединителната тъкан, която предотвратява целулита.
Лекар разкри какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 20 череши
Д-р Михайлов отбелязва, че една от причините да ядем череши са фибрите, които имат най-значим положителен ефект върху стомашно-чревната система. Те нормализират нивата на кръвната захар и най-важното е, че са източник на витамини от група В.
20 череши - кое хапче могат да заместят
Лекарят споделя, че антоцианините имат и обезболяващ ефект. Според проучване 20 череши са еквивалентни по сила на един аспирин.
Плодовете съдържат мелатонин, известен като хормона на съня. С настъпването на вечерта тялото започва да произвежда мелатонин, сигнализирайки за прехода към нощния сън. Консумацията на череши спомагат за увеличаване на количеството мелатонин в организма.
Лекар: Тези хора задължително ТРЯБВА да ядат череши
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
