Благодарение на коленете ние се движим и те поддържат цялата ни тежест. Определено може да се каже, че са най-важните стави в тялото. Когато обаче започнат да пукат, това трябва да ни подскаже, че нещо не е наред.
Ако често чувате пукане от коленете, то е възможно да страдате от остеоартрит. Посетете лекар и вижте дали той ще потвърди диагнозата, каква е причината за нея и какво ще е лечението занапред.
Възможно е коленете ви да пукат от време на време, защото има натрупване на газ в синовиалната течност, която се намира между костите, които образуват ставата.
Ако обаче коленете ви пукат често, то задължително трябва да си обърнете внимание и да посетите лекар. Може да се е износил ставният хрущял и това да е довело до артроза. Тя обаче има своите симптоми като болка и възпаление и ограничаване движението на ставата. Ако нямате достатъчно хрущял, костите чукат една в друга и това ги уврежда.
Облекчете болките в колената нощем с тези народни средства
Според редица проучвания представителките на нежния пол са по-склонни към развитие на артрит на коляното. Същото се случва и със спортистите, особено бегачите. Те подлагат ставата на непрекъсната работа и я износват по-бързо от останалите хора.
Мъжете и жените, които имат наднормено тегло, са по-склонни към развитие на артроза. Затлъстяването е рисков фактор, защото увеличава силата на натиск върху хрущяла на ставата. Пълните хора имат по-висока концентрация на възпалителни вещества в кръвта си, което може допълнително да влоши проблема.
Какво да правите, ако вашите колене пукат ?
Ако имате излишни килограми – отслабнете. Всеки два килограма тегло упражняват сила от 11 килограма върху коляното. Има голямо разнообразие от хранителни режими, които ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми. Важното е да го правите бавно, за да е здравословно и да знаете, че в крайна сметка го правите за себе си и ще се почувствате доста по-добре, когато свалите няколко килограма. Не само физически ще се харесвате повече, но и коленете ви ще бъдат подложени на по-малък натиск.
Как да се отървем от болките в коленете?
Другото, което може да направите, е да укрепнете мускулите в коляното и подколенните сухожилия, за да се увеличи стабилността на ставата. Правете подходящи упражнения у дома или ходете редовно на фитнес. Ако обаче нямате достатъчно познания и не знаете как да изпълнявате упражненията правилно, доверете се на фитнес инструктор.
Стойката също е от значение, особено когато дълго време сте седнали. Дръжте краката си под ъгъл от 90 градуса, за да не товарите коленете излишно.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
