Кой НЕ трябва да яде орехи?

05 ноември 2022, 19:47 часа

Орехите са една от най-полезните ядки. Консумацията им оказва положително въздействие не само върху мозъчната дейност, но и върху нивата на холестерола и кръвната захар. Те също така оказват положителен ефект и върху имунитета.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

Но има хора, които не трябва да ги включват в диетата си.

Ето в кои случаи консумацията на орехи е противопоказана, според руския диетолог д-р Нурия Дуранова.

1. При проблеми с червата

Ядките са противопоказани за хора, страдащи от проблеми със стомашно-чревния тракт. Това се отнася най-вече за периода на обостряне на заболяването.

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

По колко орехи трябва да се ядат на ден?

Умерената консумация на орехи оказва положителен ефект върху здравето на храносмилателна система. Но при синдром на раздразнените черва е възможно влошаване.

2. При проблеми с панкреаса

Ядките съдържат много мастни киселини, които могат да влошат общото състояние при заболявания на панкреаса. Ако имате панкреатит, изключете орехите от диетата си. Това важи както за хроничните, така и за острите форми на заболяването.

3. При повишено съсирване на кръвта

Орехите допринасят за сгъстяване на кръвта, а това може да доведе до образуване на кръвни съсиреци и други проблеми със сърдечно-съдовата система.

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Чудна домашна смес за железен имунитет през студените грипни месеци

Колко ядки можете да ядете на ден?

Ядките са храна, с която определено не трябва да се злоупотребява.

За възрастен са достатъчни не повече от 6 ореха на ден, за дете - до 4, а за диабетици - до 3. Това количество ще бъде достатъчно, за да получите полезните микроелементи, съдържащи се в тези ядки.

Не забравяйте също, че орехите може да предизвикат алергия. Препоръчително е да ги консумирате вечер. Факт е, че по време на сън тялото най-добре усвоява Омега-3 киселините.

Ето за какво помагат фъстъците и орехите

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на прегледа при специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес