Орехите са една от най-полезните ядки. Консумацията им оказва положително въздействие не само върху мозъчната дейност, но и върху нивата на холестерола и кръвната захар. Те също така оказват положителен ефект и върху имунитета.
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Но има хора, които не трябва да ги включват в диетата си.
Ето в кои случаи консумацията на орехи е противопоказана, според руския диетолог д-р Нурия Дуранова.
1. При проблеми с червата
Ядките са противопоказани за хора, страдащи от проблеми със стомашно-чревния тракт. Това се отнася най-вече за периода на обостряне на заболяването.
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
По колко орехи трябва да се ядат на ден?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Умерената консумация на орехи оказва положителен ефект върху здравето на храносмилателна система. Но при синдром на раздразнените черва е възможно влошаване.
2. При проблеми с панкреаса
Ядките съдържат много мастни киселини, които могат да влошат общото състояние при заболявания на панкреаса. Ако имате панкреатит, изключете орехите от диетата си. Това важи както за хроничните, така и за острите форми на заболяването.
3. При повишено съсирване на кръвта
Орехите допринасят за сгъстяване на кръвта, а това може да доведе до образуване на кръвни съсиреци и други проблеми със сърдечно-съдовата система.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Чудна домашна смес за железен имунитет през студените грипни месеци
Колко ядки можете да ядете на ден?
Ядките са храна, с която определено не трябва да се злоупотребява.
За възрастен са достатъчни не повече от 6 ореха на ден, за дете - до 4, а за диабетици - до 3. Това количество ще бъде достатъчно, за да получите полезните микроелементи, съдържащи се в тези ядки.
Не забравяйте също, че орехите може да предизвикат алергия. Препоръчително е да ги консумирате вечер. Факт е, че по време на сън тялото най-добре усвоява Омега-3 киселините.
Ето за какво помагат фъстъците и орехите
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на прегледа при специалист!
