Със сигурност всички сме чували, че онова, което ядем и пием, влияе твърде осезателно върху нашето здраве. Вижте един списък с лоши за простатата храни, за които разказва д-р Патрисия Лейте.
1. Птици
Печено, пържено или пушено пиле или други птици са начело в списъка с лоши храни за простатата. При 1294 мъже с рак на простатата е констатирано, че по-голямата консумация на птиче месо (с кожата!) носи по-висок риск от прогресиране на заболяването. Едно от обясненията е, че в кожата на домашните птици има по-високи степени на хетероциклични амини и мутагени, отколкото в други меса.
2. Наситени мазнини
Много продукти съдържат наситени мазнини и затова са вредни за простатата - като пържени ястия, меса, млечни продукти и преработени храни. Те вредят на простатата, сърцето и като цяло на здравето.
Голямо проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition информира, че мъже, консумиращи най-висок процент калории от наситени мазнини, имат 60% по-ниска концентрация на сперматозоиди и по-нисък общ брой на сперматозоидите. Консумирането на бързи закуски, пържени картофи, чипс, пържени храни като цяло вкарва в организма голяма доза канцерогени, като алдехиди, акриламид и хетероциклични амини, увеличавайки риска от рак на простатата.
Лекар: Какво вреди най-много на простатата?
3. Захар
Консумирането на захар повишава нивата на цитокини - химикали, главни виновници за диабет, артрит, сърдечни заболявания, простатит и други хронични състояния.
4. Червено и преработено месо
През октомври 2015 г. Световната здравна организация обяви, че преработени месни продукти като колбаси, шунка и различни видове сандвичи са категоризирани като канцерогени от група 1 – тоест, има достатъчно доказателства, че са в състояние да провокират рак сред хората, включително рак на простатата. А по-конкретно, червеното месо е класифицирано в група 2А - което означава, че свинско, говеждо, козе, овче, конско вероятно са канцерогенни за хората.
5. Соя
Соевите храни са проблем за простатата, тъй като повечето соя е генетично модифицирана (ГМО) – а дългосрочните последици за здравето, свързани с консумацията на ГМО-храни, не са известни. Соята съдържа изофлавони - например даидзеин и генистеин, които могат да поддържат хормонално обусловени ракови заболявания като рак на простатата.
Лекар: Редовната еякулация предпазва от рак на простатата
6. Калций и млечни продукти
Връзката между рака на простатата и консумацията на калций и млечни продукти е демонстрирана в множество проучвания. В преглед от септември 2016 г., който изследва влиянието на хормоните в млечните храни, авторите посочват връзката между инсулиноподобния растежен фактор 1 и „особено естрогените в млечните продукти“, включително млякото, и тяхната роля в отключването на рак на простатата.
7. Консерви
Консервните кутии често имат покритие от химикала бисфенол А (BPA). BPA се свързва с развитието на рак на простатата, мъжко безплодие, репродуктивни аномалии и преждевременен пубертет.
8. Алкохол
Изследователите са категорични: мъжете, консумиращи повече алкохол, са два пъти по-склонни да развият напреднал рак на простатата.
9. Яйца
Яйцата са много богат източник на холин, хранително вещество, провокиращо високи рискове за рак на простатата. Концентрациите на холин са по-високи в злокачествените клетки на простатата, отколкото в здравите клетки.
Съвети за здравето на простатата
Освен избягването на тези лоши храни за простатата, има няколко промени, които можете да направите в начина си на живот, за да я поддържате здрава. Те са следните.
Наблягайте на зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни.
Спортувайте - това не само ще бъде добро за цялостното здраве, а и ще подобри настроението ви. Ако не обичате да спортувате, разхождайте се бързо из квартала си. По принцип, това е добра идея, ако сте мъж над 45 години.
Внимание! Тази статия е предназначена да даде информация, но не и медицинска препоръка. Обръщайте се винаги към медик-специалист!
