Полезни ли са яйцата? Разбира се! Те са ценна храна най-вече заради съдържанието на протеини. Яйцата съдържат 11 гр протеин в 100 гр продукт.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Едно кокоше яйце съдържа всички основни аминокиселини, които човешкото тяло не може да произведе само. Те се съдържат не само в белтъка, но и в жълтъка.
Яжте по 2 твърдо сварени яйца на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви
В състава на яйцата влизат редица витамини от група В и витамини А и D. Те също така съдържат фосфор, селен, цинк и калций, споделят експертите от електронното издание Healthline.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Рохко или твърдо сварените яйца са по-здравословни?
Твърде дългата топлинна обработка води до факта, че яйцата губят своята хранителна стойност. Препоръчително е да варите яйцата за не повече от 4-5 минути.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Освен това, за да не натоварвате храносмилателния тракт е по-добре да ядете рохко сварени яйца.
Може ли да се ядат яйца по време на диета?
Избягвайте консумацията на сурови яйца. Първо, в тази форма усвояването на биотин е трудно. Второ, съществува риск от инфекция със салмонела.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
