Полезни ли са яйцата? Разбира се! Те са ценна храна най-вече заради съдържанието на протеини. Яйцата съдържат 11 гр протеин в 100 гр продукт.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Едно кокоше яйце съдържа всички основни аминокиселини, които човешкото тяло не може да произведе само. Те се съдържат не само в белтъка, но и в жълтъка.
Яжте по 2 твърдо сварени яйца на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви
В състава на яйцата влизат редица витамини от група В и витамини А и D. Те също така съдържат фосфор, селен, цинк и калций, споделят експертите от електронното издание Healthline.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Рохко или твърдо сварените яйца са по-здравословни?
Твърде дългата топлинна обработка води до факта, че яйцата губят своята хранителна стойност. Препоръчително е да варите яйцата за не повече от 4-5 минути.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Освен това, за да не натоварвате храносмилателния тракт е по-добре да ядете рохко сварени яйца.
Може ли да се ядат яйца по време на диета?
Избягвайте консумацията на сурови яйца. Първо, в тази форма усвояването на биотин е трудно. Второ, съществува риск от инфекция със салмонела.
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
