Ендокринологът д-р Роман Терушкин предупреждава за опасностите от прекомерната консумация на кафе, особено кафе с ниско качество.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Кога кафето води до инсулинова резистентност?
Доктор Терушкин съветва да не прекалява с тази напитка. Според специалиста, кафето, въпреки значителния си потенциал за ползи за човешкия организъм, може да провокира нежелани промени във функционирането му и смущения. Лекарят обръща внимание на факта, че честата консумация на кафе води до пристрастяване, но липсата на реакции към кофеина може да бъде тревожен сигнал за възникващата патология.
Какво може да се случи, ако пиете много кафе
„Имаме различна чувствителност към кофеина: при някои след изпиване на чаша кръвното налягане се повишава, а при други, напротив, то се понижава. Но ако човек изобщо не реагира на кафето (то не го ободрява), това може да означава изтощение на надбъбречните жлези“, предупреждава д-р Терушкин.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Специалистът обяснява още, че кафето, към което се добавят захар и мляко, трябва да се приема за храна, а не за напитка. Кафето, съдържащо тези съставки, съдържа много въглехидрати и калории – консумацията им обикновено води до повишаване на нивата на инсулина. Доктор Терушкин споделя, че честото пиене на такова кафе може да доведе до инсулинова резистентност, която е тясно свързана с развитието на затлъстяване и диабет.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
„Латте и капучино, които съдържат захар и мляко (дори без лактоза и на растителна основа), вече не са просто напитки, а храни. Ако човек пие постоянно такова кафе, инсулинът в кръвта му постоянно скача, което може формират инсулинова резистентност”, каза специалистът.
Полза от кафето
Основните полезни вещества, които се съдържат в зърната на кафето, са желязо, натрий, калий, калций, фосфор и сяра. Освен това кафето съдържа повече от 30 органични киселини.
Натуралното кафе може да нормализира функционирането на централната нервна система. Повишава съдържанието на здравословен холестерол в човешката кръв.
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Учени от Харвардското училище по обществено здраве установиха, че кафето предотвратява появата на камъни в жлъчката. 2-3 чаши на ден могат да намалят риска от холелитиаза с 30%. Освен това кафето предпазва и от развитие на диабет.
Доказано е, че кафето съдържа серотонин, който обикновено се нарича „хормонът на щастието“, съобщава още изданието. Може да помогне за облекчаване на депресията и да подобри настроението ви. Пиенето на 2 чаши кафе на ден много ефективно намалява риска от развитие на депресия. Според статистиката хората, които редовно пият кафе, са няколко пъти по-малко склонни да се самоубият от тези, които не го пият.
Вредно ли е кафето при хипертония?
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
