Кое е заболяването, което можем да избегнем, ако всеки ден ядем кисело мляко

10 ноември 2021, 06:55 часа

Киселото мляко е безценен продукт, който е препоръчително да консумираме всеки ден или минимум няколко пъти в седмицата. Според учени и специалисти, консумацията на кисело мляко успява да намали риска от инфаркт. Затова и съветват хората, които са с високо кръвно налягане, да го консумират.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

Защо да ядем кисело мляко и за какво е полезно то?

Ефектът на киселото мляко е най-силен при жените. Твърди се, че две порции от този продукт в седмицата намаляват риска от инфаркт и инсулт с до 30 процента. При мъжете ефектът е по – слаб – до 19 процента се намалява риска от заболяванията.

Счита се, че киселото мляко е изключително полезно за сърцето, поради комбинацията от съдържанието на калций и естествената ферментация, през която преминава.

А сами знаете, че калцият е важен, тъй като от него зависи и нормалното свиване и отпускане на сърцето. Самите пробиотици, които се съдържат в млякото, способстват за намаляването на кръвното налягане.

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

НИКОГА не яжте кисело мляко на гладно

Освен всичко останало, полезните бактерии, съдържащи се в киселото мляко, действат благоприятно и на хора, които страдат от депресия.

Защо е препоръчително да ядем кисело мляко преди лягане?

• Пълноценен и здравословен сън;

В киселото мляко се съдържа аминокиселината триптофан, която подпомага производството на серотонин и мелатонин. Именно те имат успокояващ ефект върху мозъка и ни помагат да спим по-добре през нощта.

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

• По-добро храносмилане;

Ако имаме проблеми с храносмилателната система, то няма как да се радваме на добро здраве. Голяма част от здравословните проблеми са свързани със здравето на червата. Пробиотиците в киселото мляко са изключително полезни и помагат в процеса на храносмилането.

• Бори се с наднорменото тегло;

Разбира се, че това, което консумираме вечер преди лягане, се отразява върху теглото ни. Киселото мляко е нискокалорична храна, която няма да позволи да напълнеете. Паралелно с това ще ви накара да се чувствате сити и да спите спокойно.

• Помага за изграждането на мускули.

Протеините, съдържащи се в този продукт, са важни за изграждането и развитието на добра мускулатура.

Яжте редовно кисело мляко и се грижете пълноценно за здравето си!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Мария Стратиева
Мария Стратиева Отговорен редактор
Новините днес