Ако прекалите с алкохола, може да се натъкнете на неприятен страничен ефект – махмурлук. В случай, че третирате проблема неправилно, можете дори да влошите ситуацията и да се почувствате по-зле.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Гастроентерологът Екатерина Мелникова споделя правилно да се отървете от проблема и коментира дали киселите краставички наистина помагат в случая.
Кисели краставички при махмурлук - наистина ли помагат
Според експерта след злоупотреба с алкохол консумацията им може да предизвика повръщане.Освен това трябва да пиете колкото е възможно повече чиста вода.
Кисели краставички: Лекар разкри какво се случва с тялото, ако ги ядете всеки ден
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
“Не трябва да ядете мариновани зеленчуци или да пиете марината. Всичко това се дължи на оцета, който може да забави функцията на черния дроб, докато преработва алкохола”, казва д-р Мелникова.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
“Парацетамолът ще помогне да се отървете от главоболието. Но тук трябва да се има предвид, че не можете да приемате повече от две таблетки (един грам). Когато се комбинира с алкохол, лекарството може да се превърне в истинска отрова. Затова трябва да се приема с повишено внимание. Ако имате сериозни здравословни проблеми, трябва да се консултирате с лекар”, пояснява още гастроентерологът.
Как да се отървете от махмурлука: инструкции
Да се отървете от махмурлука означава не само облекчаване на симптомите, но и премахване на основните причини: дехидратация и интоксикация. Важно е да се възстанови водно-солевият баланс, нивата на захарта и кислорода в кръвта. За целта е важно да заложите на пълноценен сън, балансирана закуска и разходка на чист въздух.
Понякога добрата почивка и сън са достатъчни, за да дадат на тялото време и сила да се върне към нормалното си функциониране. Въпреки че консумацията на алкохол често води до лошо качество на съня, той става накъсан и повърхностен. Продължителната липса на сън влошава симптомите на махмурлука. Така че не планирайте да се събуждате рано, ако сте изпили твърде много. Опитайте се да отделите време за почивка и сън възможно най-дълго. Така ще избегнете главоболие, умора и раздразнителност, които съпътстват махмурлука.
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Още: Тази диета забавя стареенето
Сутрешното хранене е най-важното хранене за деня. Балансираната закуска дава енергия и помага да се отървете от махмурлука, да поддържате нивата на кръвната захар, да се справите със слабостта и гаденето. Поддържането на адекватни нива на кръвната захар облекчава симптомите, свързани с употребата на алкохол, като намалява киселинните нива в тялото. Здравословната закуска може да помогне за намаляване на ефекта от алкохола, особено ако съдържа важни витамини и минерали. Дайте предпочитание на леки храни, постни протеини и сложни въглехидрати. Подходящи са овесена каша, пиле и риба на пара, печени зеленчуци.
Още: НЕ слагайте това в киселите краставички - ще станат меки и безвкусни
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
