Високото кръвно понякога е придружено от главоболие, но не винаги. Това състояние може да не се прояви по никакъв начин, така че е важно да реагирате навреме на други симптоми. Д-р Олег Миронюк съобщава какви показатели показват високо кръвно налягане и как може да се нормализира.
Винаги ли главоболието показва високо кръвно?
Според кардиолога Олег Миронюк главоболието не винаги е признак на високо кръвно налягане. Той пояснява, че високото кръвно налягане не винаги е придружено от главоболие. Дори и човек да не усеща типичните симптоми на високо кръвно налягане, то все пак трябва да се намали и нормализира.
Лекар: Тези 3 промени в очите издават високо кръвно
“Важно е да се знае, че колкото по-високо е кръвното налягане, толкова по-висок е рискът от сърдечно-съдови заболявания, независимо дали човек изпитва някакви симптоми”, казва специалистът.
Признаци на високо кръвно налягане
Артериалната хипертония е медицински термин, който означава, че кръвта оказва твърде силен натиск върху стените на артериите отвътре. Систолично (горно) налягане под 120 и диастолично (долно) налягане под 80 mmHg се считат за нормални. Артериалната хипертония се диагностицира при постоянно повишаване на кръвното налягане:
- повече от 140 mmHg (систолично кръвно налягане)
- повече от 90 mmHg (диастолично кръвно налягане)
- главоболие (най-често в задната част на главата)
- периодичен шум в ушите, притъмняване пред очите и световъртеж
- болка в областта на сърцето
- ускорен сърдечен ритъм в покой
- усещане за задушаване
Лекар: Тази билка помага при шум в ушите и високо кръвно
Високото кръвно налягане без подходящо лечение може да доведе до инфаркт, инсулт, бъбречна или сърдечна недостатъчност, замъглено зрение и други усложнения.
Как да намалим кръвното налягане?
Лекарят дава няколко съвета за редуциране на налягането.
Ако кръвното ви налягане е високо, можете да напълните купа с гореща вода и да накиснете краката си за 10 минути. Така съдовете на крайниците се разширяват, кръвта тече към тях и налягането намалява.
Бавното, дълбоко диафрагмено дишане в продължение на 5 минути помага за понижаване на кръвното налягане. Чрез включване на вътрешната регулаторна система чрез нервната система е възможно да се намали нивото на стрес, което в повечето случаи причинява високо кръвно налягане.
Най-добрите въглехидрати, които можете да ядете, ако имате високо кръвно
Кардиологът препоръчва и следната техника:
- първо се отпуснете и затворете очи
- поставете едната си ръка върху областта на гърдите, а другата върху корема
- броейки до 5, поемете дълбоко въздух в стомаха си и задръжте дъха си за 8-10 секунди
- изпълнявайте упражнението за 3-5 минути
Тази практика ви позволява да увеличите притока на кръв към всички тъкани, в резултат на което налягането в съдовете ще намалее.
Според специалиста пиенето на билков чай е друг работещ метод.Чайовете от мента, маточина или валериана имат леко успокояващо действие и могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. При високо кръвно сварете чай и го пийте на малки глътки.
Хипертонията вече може да се установи по гласа
Причини за високо кръвно
Първата причина е сгъстяването на кръвта. Този проблем възниква в резултат на дехидратация на цялото тяло. Например, ако човек дълго време не пие чиста вода, а я заменя с всякакви други напитки, тогава водата напуска тъканите, след което кръвта се сгъстява.
Когато това се случи, натоварването на сърцето се увеличава. В резултат на това най-важният орган в човешкото тяло започва да изпраща сигнал до мозъка, откъдето се изпраща към бъбреците, а оттам към съдовете, след което те се стесняват и налягането се повишава.
Втората причина за високо кръвно налягане може да бъде високото количество холестерол в кръвта. За да не се наруши кръвообращението, сърцето трябва да задейства механизми с най-голяма сила: да компресира кръвоносните съдове и да се свие по-силно. Протеините в кръвта също могат да доведат до високо кръвно налягане. Протеинът сгъстява кръвта и причинява проблеми с кръвообращението.
Как без хапчета да свалим високото кръвно
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
