Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно

Резкият спад на кръвното налягане е не по-малко опасен от високото кръвно налягане.

Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат

Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите

Ежедневното проследяване на собственото ви кръвно налягане трябва да се превърне в същия навик като миенето на зъбите сутрин, според руския кардиолог Юрий Пикша. Той е убеден, че този навик може да помогне за своевременното откриване на сериозни здравословни проблеми и съответно да се предприемат мерки за стабилизиране на състоянието.

Според кардиолога Юрий Пикша е по-добре да измервате налягането всяка сутрин, половин час след събуждане. По това време на деня стойностите са най-правилни, не се влияят от никакви фактори, като физическа активност, прием на пикантна храна, емоции и др.

По-добър от аспирина - този зеленчук сваля кръвното и разрежда кръвта

Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си

Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото

Както отбеляза лекарят, ако налягането ви често се задържа на около 140/90 и повече, тогава има смисъл да потърсите лекарска помощ. Това се отнася и в случаите, когато налягането е постоянно ниско - под 100/60.

"Въпреки това, еднократните скокове могат и трябва да се опитат да бъдат премахнати с помощта на прости и достъпни методи, например чрез храната", казва д-р Пикша.

Какво трябва да ядете, за да повишите кръвното си налягане?

Кардиологът препоръчва при рязко понижаване на налягането консумацията на някой от следните продукти:

• яжте нещо солено - риба, краставици, домати, хайвер;
• изпийте чаша силно ароматно кафе, но напитката трябва да бъде направена от естествени суровини, а не от прахообразни съставки;

Това е най-добрият зеленчук за хипертониците - той сваля кръвното за часове

Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар

Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве

Консумацията на 50 грама алкохолна напитка също може да помогне при рязък спад на кръвното налягане. Но лекарят препоръчва този метод само в краен случай и съветва да не се прилага често.

"Всички горепосочени методи помагат за връщане на кръвното налягане в нормални граници в рамките на 15-30 минути и следователно подобряват благосъстоянието", казва лекарят.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!