Повечето хора са наясно колко полезен е медът за хората, от имунитета през външния вид и качеството на кожата, до по-добрия вкус на храната и напитките.
Вижте още: Лекар: Портокали - как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат от диабетици
Най-често четем как е добре сутрин да разтворим лъжица мед в чаша топла вода , а знаете ли какво се случва, когато изядете една лъжица мед преди лягане? Важно е да знаете!
1. Сън
Медът съдържа триптофан , хормон, който ни помага да се отпуснем и изпраща на тялото сигнал, че е време за сън. Тялото ни се нуждае от това вещество, но не го произвежда само, така че трябва да си го набавяме допълнително чрез храни като меда.
Ако понякога се събуждате посред нощ, това е защото мозъкът се нуждае от гликоген за непрекъснат сън, а ако го няма, мозъкът изпраща сигнал до надбъбречните жлези да отделят адреналин и кортизол, така че не можете да заспите. За щастие, медът съдържа гликоген, така че консумацията му преди лягане ще осигури добър нощен сън и ще ви помогне да избегнете прилив на адреналин, който напълно би ви нокаутирал.
2. Понижава кръвното налягане
Поддържането на стабилно и нормално ниво на кръвното налягане е най-добрият начин за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Медът съдържа антиоксидантни съединения, за които е доказано, че регулират кръвното налягане. Отново, най-добре е да вземете една лъжица качествен мед преди лягане.
3. Триглицериди
Триглицеридите са вид мазнина, открита в кръвта, и високото им ниво увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет. Изследванията показват, че медът има силата да понижава нивата на триглицеридите.
4. По-силен имунитет
Медът е богат на антиоксиданти и антибактериални съединения, поради което може да помогне за укрепване на имунната система, така че да станете по-устойчиви на инфекции, причинени от микроорганизми като бактерии, гъбички и различни вируси.
Вижте още: Повишава ли се кръвната ни захар докато спим през нощта?
5. По-бързо изгаряне на мазнини
Веднага след като се въведе в тялото, медът ускорява метаболизма, като произвежда термогенен ефект. Това означава, че кръвообращението се подобрява, което води до леко повишаване на телесната температура и по този начин ви помага да изгаряте повече мазнини без никакви усилия. Приемът на мед преди лягане е идеален начин метаболизмът да "остане в тренировка" през нощта.
6. Предотвратява кашлицата
Медът е мощно естествено противовъзпалително средство . Консумирането на една лъжица мед с топла вода преди лягане намалява дразненето на гърлото и предотвратява кашлицата. В допълнение, медът е отличен антибиотик , който помага в борбата с бактериите , които достигат до гърлото ви.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
7. Борец срещу ефектите на стареенето
Най-добрият естествен метод за забавяне на стареенето е да се консумират много антиоксиданти , а медът съдържа много от тях. В допълнение към козметичната грижа, консумирайте лъжица мед преди лягане - най-добре ще подейства отвътре.
8. Предотвратете депресията
Медът също така съдържа полифенол, органично вещество, което помага в борбата с депресията , като първо се бори с оксидативния стрес в мозъчните клетки. Ако искате да запазите психическото си здраве и да се събудите пълни с енергия и мотивация , завършвайте всеки ден с лъжица мед!
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
