Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 1 ябълка всеки ден?

Ябълките са отлично профилактично средство срещу развитието на онкологични заболявания, заяви диетологът Олга Шмельова. Този плод е богат на витамин С, който е естествен антиоксидант и играе сериозна роля за предотвратяване развитието на рак.

Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?

Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето

Големи количества от този витамин се съдържа именно в пресните ябълки.

Този плод е богат на фибри, които са необходими за нормалното функциониране на червата.

Освен това ябълките съдържат пектин – един от компонентите на фибрите. Той се среща не само в месестата част на плода, но и в кората, почиства нежно червата и извежда токсините от организма.

Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания

Още: Кардиолог: При висок холестерол - пуешкото или пилешкото месо е по-полезно

Консумацията на една ябълка дневно ще подобри храносмилането и състоянието на кожата, а нивото на холестерин ще намалее. По този начин ябълките влияят косвено на кръвното налягане и са полезни за хипертониците.

За хора с наднормено тегло, както и тези с инсулинова резистентност се препоръчва да ядат не много сладки ябълки, тъй като консумацията им може да натовари панкреаса заради малкото количество фруктоза.

Ябълките съдържат също много желязо. Ако ядете месо, този елемент се усвоява по-добре от организма – в противен случай плодът е подходяща негова алтернатива за набавяне на желязо.

Една ябълка съдържа 25% от необходимата дневна доза аскорбинова киселина, а в 5-6 семки – дневната норма йод..

Още: Учени: Тази напитка намалява мазнините в тялото

Още: Признаци, че черният ви дроб се нуждае от детоксикация: Ето как да ги разпознаете

Съдържанието на полезни вещества зависи от цвета: в червените и жълтите ябълки има повече каротин, а в зелените – желязо. , РИА Новости