Ябълките са един от най-популярните плодове. Те принадлежат към хипоалергенни продукти.
Още: Лекар: Този симптом на инфаркт се появява няколко седмици преди него
Още: Могат ли хората с диабет да ядат картофи
Счита се, че ябълките съдържат голямо количество витамини и минерали, особено желязо. Това не е истина. По отношение на съдържанието на витамин С при ябълките той е 10 пъти по-малко от цитрусовите плодове. Освен това те съдържат и още по-малко желязо. Но въпреки това ябълките са изключително полезни заради съдържанието на пектин, целулоза, антиоксиданти и йод.
Четири на ден е идеалното количество, което да ви направи по-енергични, по-красиви и по-спокойни.
Кой и защо НЕ трябва да яде ябълки?
Още: Ботокс - опасната страна на красотата
Още: Как този подценяван зеленчук може да ви осигури 5 невероятни ползи за здравето
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете 4 ябълки дневно?
Ако ядете няколко плода всеки ден, ще забележите положителни промени в тялото си.
1. Подобрено храносмилане
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да се откажете от електронните цигари: Най-ефективните методи според експерти
Още: Тайната на младостта след 40: Витамин Е и неговата роля
Запекът, тежестта в стомаха, метеоризмът ще останат в миналото. За това ще се погрижат ябълковите пектини, фибрите и органичните киселини.
2. Понижаване на холестерола
Плодът селективно премахва "лошия" холестерол, който причинява образуването на холестеролни плаки. Почиства кръвоносните съдове и служи като профилактика на атеросклерозата.
Лекар: Откажете се от ябълките и доматите, ако страдате от това заболяване
Още: Лекар: Захарта разрушава мозъчните клетки
Още: Учени откриха неочакван рисков фактор за инсулт от детството
3. Повишена устойчивост към сезонни заболявания
Ябълките нямат пряко антивирусно действие. Но поради подобряването на чревната микрофлора, те подобряват функционирането на имунната система. През есента и зимата ще боледувате по-рядко.
4. Отслабване
Ябълковата закуска е здравословна и по-малко калорична от сандвичите и сладкишите. Заменете нездравословната закуска със здравословна и до месец ще видите първите промени на кантара!
5. Подобряване състоянието на зъбите
Гризането на ябълки е полезно за зъбите и венците. Грубата влакнеста храна почиства плаката, предотвратявайки появата на кариес. Масажът на венците подобрява кръвообращението им, което предотвратява преждевременната загуба на зъби.
Ако започнете редовно да ядете ябълки, ще забележите тези 5 промени в тялото си
6. Подобряване на паметта
Биологично активните вещества в пулпата на ябълката стимулират повишаване на нивото на мозъчните невротрансмитери, отговорни за запомнянето на информация.
7. Успокояване
Витамините от група В и глутаминовата киселина, влизащи в състава на плода, подобряват състоянието на нервната система. Така че яжте ябълки и ще станете по-спокойни, пишат от руското издание Лента.
Ако имате диабет и сте на диета за отслабване, яжте само зелени ябълки. Те съдържат много по-малко захар от жълтите и червените.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
