Според статистиката повече от половината възрастни пият кафе и то не само сутрин.
Някои хора предпочитат кофеиновата напитка пред чаша чай, вярвайки, че тя повишава работоспособността и оказва тонизиращ ефект върху тялото. В същото време се забелязва, че прекомерната консумация на кафе през деня може да провокира много здравословни проблеми. Спокойствието и желанието да се преместят планини след чаша кафе се заменят с апатия, раздразнителност.
Постепенно насладата от сутрешното кафе се превръща в пристрастяване към него.
Лекар разкри колко кафе може да се пие без вреда за черния дроб и кръвоносните съдове
Експертите от ETNT съветват като за начало да се откажете от сутрешното кафе, замествайки го с билкови чайове. Първоначално те ще изглеждат безвкусни, може дори да се появят главоболие и раздразнителност. Това са симптоми на отнемане, които са най-силно изразени през първите пет дни. Тялото свиква да се справя без кофеин постепенно, след две седмици въздържание от кафе човек започва да се чувства по различен начин.
Ето какво точно ще се случи с тялото ви, ако се откажете от кафето за 1 месец:
1. Подобряване на съня
Както самият сън, така и процесът на заспиване се подобряват забележимо след две седмици след отказа от кафе. Сънливостта и раздразнителността през деня вече няма да бъдат ваш спътник.
Какво ще се случи с кръвната ви захар, ако пиете кафе на гладно
2. Положителен ефект върху зъбите
Кафето оказва силно влияе върху белотата на зъбите, а освен това, като всяка кисела напитка, може да увреди зъбния емайл и да причини кариес.
3. Положителен ефект върху психологическото състояние
Отказът от кофеин има благоприятен ефект върху психологическото състояние на човек. В случая безпокойството ще изчезне. В допълнение ще се избавите от сърцебиенето.
Кога трябва да изпиете последното кафе за деня, за да нямате проблеми със съня
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
