Какво може да се случи, ако пиете много кафе

09 юли 2024, 15:26 часа

Изпиване на чаша кафе след събуждане е обичаен сутрешен ритуал за много хора.

Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта

Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване

Изданието The Independent съобщава, позовавайки се на експерти, в кой момент пиенето на кафе носи повече вреда, отколкото полза, както и възможните последствия от прекомерната му консумация.

Как ще се промени кръвното ви налягане, ако пиете кафе всеки ден?

Колко кафе е добре да се пие на ден?

Според Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), здрав възрастен може да консумира 400 милиграма кофеин на ден, което е около четири до пет чаши кафе от осем унции. Децата не се препоръчват да консумират кофеин.

Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар

Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар

Въпреки това, има много фактори, които могат да повлияят на това как кофеинът засяга тялото, като лекарства или чувствителност към кофеин. Някои хора преминават към безкофеиново кафе, но си струва да се отбележи, че дори безкофеиновото кафе все още съдържа кофеин - някъде от два до 15 милиграма в една чаша от осем унции.

Какво се случва, ако пиете твърде много кафе?

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни

Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно

За да определите дали пиете твърде много кафе, трябва да обърнете внимание на някои физически симптоми. Те включват:

безсъние;
нервна възбуда;
безпокойство;
кардиопалмус;
разтройство;
гадене;
главоболие.

Въпреки че не всеки може да изпита тези симптоми, след като е изпил твърде много кафе, важно е да слушате тялото си и да се откажете от пиенето на кафе, ако започнете да усещате обратния ефект на кофеина.

„Ако започнете да се чувствате прекалено уморени и кофеинът не ви помага да се ободрите, тогава трябва да откажете консумацията му“, каза Джесика Силвестър, говорител на Академията по хранене и диететика.

Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден през зимата, тези плодове и зеленчуци укрепват имунитета, здравен съвет за деня, 22 януари

"Ако пулсът ви започне да се ускорява, трябва да спрете консумацията на тази напитка. Това варира от човек на човек. С напредване на възрастта реакцията на човек към кофеина също може да се промени.