Какво е нормалното кръвно налягане и какво всъщност показват неговите стойности

Показателите на кръвното налягане се отнасят до две числа, които определят силата, с която кръвта притиска стените на вашите кръвоносни съдове. Тези числа се измерват в милиметри живачен стълб (mm Hg), а показателите на кръвното налягане се записват като две стойности, разделени с наклонена черта (например 120/80 mm Hg.).

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Три неща, които могат да повлияят на измерването на кръвното налягане

Показателите на кръвното налягане са две числи, които определят силата, с която кръвта притиска стените на кръвоносните съдове. Тези числа се измерват в миливетри живачен стълб (mm Hg.), а показателите на кръвното налягате се записват като две стойности, например 120/80 mm Hg.

Какво всъщност показват двете числа ?

1. Систолично кръвно налягане

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

Първото число, което се отчита, се нарича систолично кръвно налягане. То отразява силата на кръвта, когато сърцето се свива и изпомпва кръвта в кръвоносната система. Нормалната стойност за систоличното кръвно налягане е обикновено под 120 mm Hg.

2. Диастолично кръвно налягане

Второто число, което се отчита, се нарича диастолично кръвно налягане. То отразява силата на кръвта, когато сърцето се отпуска между сърдечните цикли. Нормалната стойност за диастоличното кръвно налягане е обикновено под 80 mm Hg.

Нормалното кръвно налягане е 120/80 mm Hg. или по-ниско. Високото кръвно налягане – хипертонията, е когато показателите са 130/80 mm Hg. или повече. Ниското кръвно налягане – хипотонията, пък е когато показателите са под под 90/60 mm Hg.

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември

Как да измерваме правилно и точно кръвното налягане?

Високото кръвно налягане е една от основните причини за появата на сърдечно-съдови заболявания. Затова човек трябва да избягва факторите, които оказват негативно влияние върху кръвното. В месото, например, има важни хранителни вещества и минерали, но трябва да се внимава с консумацията на продукти с дълбока обработка. Шунката, колбасите и беконът допринасят за високо кръвно налягане. Редовната им консумация повишава с 17% кръвното налягане. Най-сериозно негативно влияние има при хората, които консумират червено ниво повече от 4-5 пъти седмично.

Вашият личен лекар трябва да анализира и оцени показателите на кръвното ви налягане и да ви даде конкретни насоки и съвети за поддържане на здравето на вашата кръвоносна система.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.