Показателите на кръвното налягане се отнасят до две числа, които определят силата, с която кръвта притиска стените на вашите кръвоносни съдове. Тези числа се измерват в милиметри живачен стълб (mm Hg), а показателите на кръвното налягане се записват като две стойности, разделени с наклонена черта (например 120/80 mm Hg.).
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Три неща, които могат да повлияят на измерването на кръвното налягане
Показателите на кръвното налягане са две числи, които определят силата, с която кръвта притиска стените на кръвоносните съдове. Тези числа се измерват в миливетри живачен стълб (mm Hg.), а показателите на кръвното налягате се записват като две стойности, например 120/80 mm Hg.
Какво всъщност показват двете числа ?
1. Систолично кръвно налягане
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Първото число, което се отчита, се нарича систолично кръвно налягане. То отразява силата на кръвта, когато сърцето се свива и изпомпва кръвта в кръвоносната система. Нормалната стойност за систоличното кръвно налягане е обикновено под 120 mm Hg.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
2. Диастолично кръвно налягане
Второто число, което се отчита, се нарича диастолично кръвно налягане. То отразява силата на кръвта, когато сърцето се отпуска между сърдечните цикли. Нормалната стойност за диастоличното кръвно налягане е обикновено под 80 mm Hg.
Нормалното кръвно налягане е 120/80 mm Hg. или по-ниско. Високото кръвно налягане – хипертонията, е когато показателите са 130/80 mm Hg. или повече. Ниското кръвно налягане – хипотонията, пък е когато показателите са под под 90/60 mm Hg.
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Как да измерваме правилно и точно кръвното налягане?
Високото кръвно налягане е една от основните причини за появата на сърдечно-съдови заболявания. Затова човек трябва да избягва факторите, които оказват негативно влияние върху кръвното. В месото, например, има важни хранителни вещества и минерали, но трябва да се внимава с консумацията на продукти с дълбока обработка. Шунката, колбасите и беконът допринасят за високо кръвно налягане. Редовната им консумация повишава с 17% кръвното налягане. Най-сериозно негативно влияние има при хората, които консумират червено ниво повече от 4-5 пъти седмично.
Вашият личен лекар трябва да анализира и оцени показателите на кръвното ви налягане и да ви даде конкретни насоки и съвети за поддържане на здравето на вашата кръвоносна система.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
