Хремата е един от най-досадните симптоми. Тя може да възникне в резултат на много причини – обикновена настинка, алергична реакция, сух въздух, синузит, тютюнев дим и други. Хубавото при нея е, че не е нужно да прибързате с приемането на медикаменти, за да намерите облекчение. Съществуват и редица естествени средства, които могат да помогнат да се справите с това неприятно състояние в домашни условия.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Пийте много течности
Първото правило при хрема е да останете добре хидратирани, като приемате достатъчно течности. Това е необходимо, за да може произвеждащата се слуз да се втечни и да бъде изхвърлена по-лесно. В противен случай тя ще се превърне в гъст и лепкав секрет, който ще доведе до запушване на носа.
Избягвайте напитки, които дехидратират (кафе, алкохол).
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Пригответе си гореща напитка
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Горещите напитки могат да бъдат много по-полезни от студените. Това е така, защото топлината и парата помагат за отпушването на носа. Проучване, публикувано в списанието Rhinology през 2009 г., установява, че участниците, които са консумирали топла напитка, по време на настинка или грип, са изпитали по-бързо и продължително облекчение на симптомите: хрема, кашлица, кихане, болки в гърлото, умора. Проучването отбелязва, че ефектът може да е главно психологически, но също така идентифицира физическа реакция.
Защо все повече жени топят краката си в оцет вечер? Отговорът ще ви изненада
Затова при хрема е желателно да си приготвите чаша горещ билков чай с мед и лимон или чайове, които имат противовъзпалителни свойства като мента, лайка, джинджифил и други.
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Правете парни инхалации
Доказано е, че вдишването на гореща пара помага за лечението на хрема. Проучване от 2015 г. доказа, че използването на инхалация е доста ефективно. То намалява времето за възстановяване с около една седмица в сравнение с това да не се прилагат инхалации.
Ето как лесно да направите парна инхалация:
1. Загрейте чиста вода в съд с широк отвор (тенджера). Необходимо е да се образува пара, но не оставяйте водата да заври.
2. Поставете лицето си над парата за 10-15 минути, като покриете главата си с хавлия. Правете дълбоки вдишвания през носа и почивки, ако парата е прекалено гореща.
3. Издухайте носа си след инхалацията, за да се освободи от секретите.
Ако желаете, добавете няколко капки деконгестантни (отбъбващи лигавицата) етерични масла към водата - евкалипт , мента, бор, розмарин, градински чай, мента, чаено дърво и мащерка са чудесни възможности. Съединенията в тези растения (ментол и тимол) се намират в много деконгестанти, отпускани без рецепта.
Ако нямате тези етерични масла, използвайте вместо това същите билки в изсушена форма. Направете пара на лицето си в билков чай и вдишайте изпаренията - ще получите същите ползи.
Вземете горещ душ
Друг бърз начин да се почувствате добре е да вземете горещ душ. Топлината и парата ще помогнат за по-бързото освобождаване от натрупалия се гъст секрет в носа и ще облекчат състоянието.
Промийте с чайниче за нос нети пот
Нети пот е устройство, което прилича на малък чайник. Хората го използват за промиване на носа и синусите.
За да го използвате е необходимо да напълните съда с физиологичен или соленоводен разтвор, да се наведете над мивката, да наклоните главата си настрани и да излее течността от чайничето в едната ноздра.
Ако процедурата се извърши правилно, разтвора ще се отдели от другата. След това напълнете отново съда и да повторете процеса и през другата ноздра.
Проучване направено през 2009 от Trusted Source в The Journal of Family Practice открива, че промивките с голямо количество течност, с ниско налягане, като това, постигнато с използване на нети пот, е по-ефективно от спрея за нос.
Кога да потърсите лекар?
Обикновено хремата не е спешен медицински случай. Тя обаче може да бъде симптом на остри или хронични състояния. Затова ако не започне да се подобрява след няколко дни е добре да посетите лекар за консултация, особено ако е придружена и с други грипоподобни симптоми.
